Дневник похудания Вано

Информация о пользователе
(обновлено: 21-10-2011 18:10)
  • Вес: 58.10 кг
  • Рост: 170 см
  • Завтрак: Сметанная лепеха с маслом + чай б/с = 426 ккал
  • Перекус 1: Злаковый батончик с черной смородиной, 106 ккал
  • Обед: Запеченные курица и картошка + чешский марципан (закончился...) = 716 ккал
  • Перекус 2: Яблоко, 49 ккал
  • Ужин: Тушеные овощи + 2 хлебца = 97 ккал
  • Калорий: 1394

Моя диета: 1200-1400 ккал

+-0

Информация о пользователе
(обновлено: 20-10-2011 19:34)
  • Вес: 58.10 кг
  • Рост: 170 см
  • Завтрак: Мюсли с молоком 2,5% + пшеничная кунжутная лепеха с нутеллой + чай б/с = 371 ккал
  • Перекус 1: Марс, 228 ккал
  • Обед: Щи + рулет (лаваш + овощи + сыр) + глазированный сырок + яблоко = 439 ккал
  • Перекус 2: -
  • Ужин: Активия Смусси Клубника/Банан, 192 ккал
  • Калорий: 1230

Моя диета: 1200-1400 ккал

-200г=)

Информация о пользователе
(обновлено: 19-10-2011 19:12)
  • Вес: 58.30 кг
  • Рост: 170 см
  • Завтрак: Овсянка + 1,5 печенька Юбилейное утреннее + чешский марципан (м-м-м!) + чай б/с = 467 ккал
  • Перекус 1: -
  • Обед: Макароны по-флотски + 2 хлебца + яблоко + 4 кубика Dove с фундуком = 534 ккал
  • Перекус 2: -
  • Ужин: Тушеные овощи + Даниссимо Какао/Безе = 268 ккал
  • Калорий: 1269

Моя диета: 1200-1400 ккал

-200г=)

Информация о пользователе
(обновлено: 18-10-2011 15:17)
  • Вес: 58.50 кг
  • Рост: 170 см
  • Завтрак: Яйцо + банан + чай б/с = 174 ккал
  • Перекус 1: Булка со сгущенкой, 350 ккал
  • Обед: Макароны по-флотски + яблоко = 598 ккал
  • Перекус 2: -
  • Ужин: Активия Смусси Манго/Маракуйя, 192 ккал
  • Калорий: 1314

Моя диета: 1200-1400 ккал

-100г=)

Информация о пользователе
(обновлено: 17-10-2011 17:08)
  • Вес: 58.60 кг
  • Рост: 170 см
  • Завтрак: Зернистый творог Простоквашино с клубникой + бутрик с нутеллой + глазированный сырок + чай б/с = 406 ккал
  • Перекус 1: Барбариска, 30 ккал
  • Обед: Щи + хлебец + рулет (лаваш + овощи + сыр) + творожный йогурт Смешарики с печеньем = 452 ккал
  • Перекус 2: Глазированный сырок, 135 ккал
  • Ужин: Зернистый творог Простоквашино с черникой, 191 ккал
  • Калорий: 1214

Моя диета: 1200-1400 ккал

Спорт: Скакалка + растяжка, 5 мин.

-100г=)

Информация о пользователе
(обновлено: 16-10-2011 21:05)
  • Вес: 58.70 кг
  • Рост: 170 см
  • Завтрак: Фаршированный запеченный бутрик + 4 кубика горького Риттера с марципаном + чай б/с = 507 ккал
  • Перекус 1: -
  • Обед: -
  • Перекус 2: Щи + рулет (лаваш + овощи + сыр) + айва + 2 печенька Юбилейное утреннее + кофе б/с = 358 ккал
  • Ужин: Зернистый творог Простоквашино с малиной + Даниссимо Вафли/Крем + яблоко = 499 ккал
  • Калорий: 1364

Моя диета: 1200-1400 ккал

Спорт: Скакалка + растяжка, 10 мин.

-300г=)
Не успела пообедать, поэтому как-то многовато калорий на конец дня...


Поиск








Учимся правильно худеть - Lisasg

Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 820
Последний ответ: 30.11.2011 21:59


Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 168
Последний ответ: 30.11.2011 20:22


Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 137
Последний ответ: 30.11.2011 19:17


Натоптыши - Nehochu

Девченки, не могу справиться. С лета остались натоптыши на пятках. Мажу кремом каждый день. Кожа мягкая, но вот эти твердые участки очень не нравятся. Как с ними справиться?

Ответов: 13
Последний ответ: 29.11.2011 21:20


Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 960
Последний ответ: 28.11.2011 21:50


Средства от бородавок - Елена

Девочки, где-то неделю назад смотрела по НТВ передачу об удалении бородавок, так вот там рассказывали про криофарму. У меня вопрос, кто вообще ею пользовался и каковы результаты?

Ответов: 13
Последний ответ: 28.11.2011 14:37


Редуксин и беременность - Андриана

Здравствуйте всем!!!Вопросик вот у меня есть...может кто-то тоже сталкивался с этим...На протяжении 3лет периодически пью таблетки для похудения.Не всегда,перерывы и месяц и три и больше бывают...Сейчас не пью ничего...Год назад решились на очередное пополнение,но забеременеть никак не получается...Хотя раньше проблем с этим не был

Ответов: 3
Последний ответ: 26.11.2011 12:38


Как полюбить спорт??? - Аля

Девочки, а как у вас обстоят дела со спортом? Мне очень интересно, сколько времени в неделю вы на него тратите? И есть ли такие, кто его не любил, но потом занялись и не можете без него жить?)) И как вы себя стимулируете на занятия? Я вот вечно нахожу причины, чтобы увильнуть(((

Ответов: 29
Последний ответ: 24.11.2011 17:57


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн