ммм, берём капусту китайскую, шинкуем и смешиваем с небольшим кол-вом гранатовых зёрен, заправляем чем-нить, вкусно и красиво!)
лдбо: ананасы режем, добавляем сыр нашинкованный, корень сельдерея, орехи, чеснок, чуть майонеза - ООчень вкусно, но калорийно)

200 гр очищенных (до этого отваренных в подсоленной воде 2-3- минуты) креветок, банка ананасов - режем кубиками, 2 отварных яйца - тоже режем кубиками, листья салата - вручную порвать на квадратики 3х3 см. Заправить соусом кальве "Тысяча островов".Оч калорийно, но вкусно и экзотически - удивить можно любимого и побаловать себя. Креветки резать не нужно.

Вчера делала себе низкокалорийный салат из того, что нашлось в холодильнике. Название еще не придумала, но, может быть, подойдет что-то вроде «Радуга» или «Похудейка».
Нужно 1 желтый помидор, 1 яблоко, 2 сладких перца, 2 листика капусты (их проще резать на тонкие полоски), 1 ч. л. томатной пасты, 1 ст. л. низкокалорийного майонеза (160-168 ккал). Все овощи, кроме капустных листов, порезать кубиками или квадратиками и заправить соусом из томатной пасты и майонеза.
По моим подсчетам получилось в 100 г такого салата около 40 ккал.

а мне нравятся салаты такого плана

вареная курица (мясо)
помидор
болгарский перец
салат айсберг (романо, латук, фриллис)
укроп
сыр 10% жирности
вареное яйцо

заправка - оливковое масло+соевый соус+лимонный сок

Можно немного гренок

очень полезно и вкусно, только что похожий слопала)))

Салат "Цветной" в одной порции 90 ккал
несколько соцветий цветной капусты
250 г фасоли
1/2 ч. ложки кари
2 помидора
3 яйца
3-4 редиски
листья салата, укроп
1 луковица
2 ст. ложки майонеза
соль.

Цветную капусту вымыть и отварить в воде (не больше 10 мин.) с добавлением соли и кари. Откинуть на друшлаг и немного подсушить. Лук тонко нарезать кольцами. Фасоль отварить в слегка подсоленной воде до мягкости. Яйца сварить вкрутую. Нарезать помидоры и редис, заправить майонезом и укропом.

спасибки,всем))))!!!!!!!!!!!!