Хорошо помогают махи руками -20 раз назад, 20 вперед, круговые движения руками, отжиматься от пола на коленках.

Я уже писала об этом, повторюсь еще раз: восстановить грудь без операции практически невозможно.
В ткани молочной железы нет мышц, которые можно было бы подтянуть! Ну нет их там, и всё! Можно укрепить мышцы спины, мышцы "над грудью", но сама грудь не изменится.
А разнообразные "притирки" могут разве что повлиять на упругость и эластичность кожи, но никак не на форму и размер груди.
И почему ты говоришь, что "неминуемо потеря формы и растяжки"? Нужно худеть постепенно, чтобы грудь поспевала за твоими изменениями. Ведь даже беременность, кормление и прочие "радости материнства" не обязательно сопровождаются такими неприятностями.
Настройся на лучшее, худей потихоньку; принимай контрастный душ, мажься специальными кремами для того, чтобы кожа была более эластичная; укрепляй мышцы вокруг и около своей ненаглядной груди) И всё может быть не так трагично, как ты представляешь)

Да можно из какой-нибудь аптечной серии кремчик подобрать для упругости груди, от растяжек.
Мне кажется, что дело даже не в самом креме, а в том, что, втирая его, делаешь массаж. Причем регулярно, изо дня в день.
Я вот для профилактики растяжек пользовалась и Виши, и Лиэрак. Растяжки не появились, но сказать точно, помог ли крем, нельзя)) Может, это заслуга моей кожи... Теперь уже я этого не узнаю.

Я дома каждый вечер занималась гантельками. Но они у меня лёгкие, всего 1,5 кг. Я делала по 100 раз разводы вперёд-назад, в стороны, стоя и лёжа. Я уже через неделю заметила, что немного появился рельефчик. Т.к. в груди мышц нет, то рельеф появился немного выше, зрительно улучшая форму.
у меня быстро появился эффект, наверное потому что я никогда не занималась спортом, и мои мышцы просто обалдели и оформились)))

Пластырь LUSERO Для бюста - это запатентованная, высокотехнологичная система для решения ряда эстетических проблем, связанных с Вашим бюстом.
1. Пластырь LUSERO Для бюста создает эффект «невидимого бюстгальтера»: он механически поддерживает грудь на нужной высоте, вес груди равномерно «ложится» на пластырь. При этом Пластырь LUSERO Для бюста не сдавливает грудь и не причиняет дискомфорта. Пластырь LUSERO Для бюста удобен и незаметен, он способен заменить обычный бюстгальтер.
2. Благодаря «парниковому» эффекту, создаваемому герметизирующей основой, и специально разработанному полимерному слою, активные компоненты пластыря LUSERO Для бюста непрерывно и равномерно поступают в глубокие слои кожи груди в течение 8 часов и способствуют выработке собственного коллагена, укрепляющего структуру кожи груди. В результате грудь становиться упругой и приобретает красивую форму. Эффект от применения пластыря заметен уже после первого наклеивания и становится более выраженным при длительном использовании пластыря LUSERO Для бюста.

Пластырь для бюста и красивой груди Лусеро