Выпей валерьянки перед экзаменом) Успокоишься сразу)

а..у всекх разная реакция на успокоительные..я вот выпила валерьнки совсем чуть чуть и в итоге разревелась перед самым экзаменом.слезы прямо градом шли...кошмар просто....

Есть приемы,
которые снимают мандраж,
и техники, которые актеры применяют перед выходом на сцену.

Мне например помогает(хоть это и выглядет кошмарно)
расслабление нижней челюсти.
Особенно перед звонком разъяренному клиенту,
приводит в такое спокойствие на 30 мин криков хватает.

Есть прием,
вжаться в стул изо всей силы,
потом, расслабиться,

так же, важно осанку держать и подбородок,
какова поза - такое и выступление.

очень трудно что-то подсказать, но я прекраснопонимаю такую ситуацию - недавно это прошла))) в результате с утра сидела под дверью кабинета застывшая, с широко раскрытыми от шока глазами! все испугались даже!)) в итоге дрожащей рукой вытащила билет и когда увидела его - сразу весь мандраж прошел))) все азбука - в моем ответе!!))