Видео смотреть бесплатно

Смотреть просто видео

Официальный сайт e-rus 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Клуб 60-65


Девушки-красавицы,а есть ли среди вас те,кто хочет весить 60-65кг и иметь соблазнительные формы? Улыбается
Сама я в двух клубах-клубе48 и 45-47,но приглашаю тех,кому нравится вес 60-65 (рост без ограничений)


Я стремлюсь к отметке 60 (рост 170), но потом, наверно, мне понадобится клуб 57-60, а то и 55-58

Тоже хочу похудеть до 65кг рост 173,сейчас вешу 74кг,для меня бы 65кг было бы отлично так сама по себе крупного телосложения.Подскажите что-нибудь....Плиз!


А тут на сайте куча всяческих темок хороших....
От себя могу посоветовать-кушайте перед каждой едой листья зелёного салата,пейте зелёный чай.
Есть можно всё,но в небольших количествах (когда встаёшь из-за стола и чувствуешь,что небольшое местечко в желудке осталось-например,для одного бутерброда-тогда можно прекратить кушать и оставить это местечко пустым,тогда сократится объём съедаемого).
Сладости-не каждый день,а 2=3 раза в неделю,ешьте макароны твёрдых сортов пшеницы,хлеб зерновой,каши на воде (можно немного масла) и т.д.То есть-2\3 полезной пищи,1\3-всякие лакомства-чтоб потом не срываться и не есть шоколад с пирожками тоннами после капустной диеты. Подмигивает Удачи!

Полностью согласна со Снупи!!!!я так с лето за 5 кг скинула)))и даже когда бывают зажоры могу максимум 500гр набрать(и то воды .а не жира)
еще вот планирую минул 1-2.но уже медленно и спортом)

Вот вы всё правельно говорите,я так делаю только киллограмы уходят очень медлено,а ещё с моей работой спортом неназнимаешься。

美女多了!

пардокс...я тоже нахожусь в клубе 50, было бы здорово иметь всего 50кг, но меньше 55 не весила, рост прыгает 58-63, сейчас опять 62, хотя перед выходными была 58....так вот к чему я ....нравиться мне быть такой и вроде не толстая....и попка аппетитная и грудь...а в 55 этого уже нет, вот поэтому и борьба у меня постоянная внутри, может я просто сама себя так уговариваю....


Нашла свой же клуб,постараюсь набрать не больше 12кг за все 9 месяцев (от 53). Не знаю,получится ли...


В планах: до 23 ноября набрать не больше 2х кг (когда будет полных 6 месяцев),исключить чипсы-даже в штучном количестве (что малышу лишь на пользу),ограничить и свести на нет салатики с майонезом и прочие вредности и солёное вечером,включить в меню рыбу и натуральные йогурты.
Сын уже лучше себя чувствует-можно выходить на улицу и гулять,хотя бы по 40 минут (осточертело сидеть в помещении).Пока всё.
На данный момент 22 недели,вес 58.6-59.2кг.


Эх,вчера чуть не сорвалась на ночь-захотелось вдруг печеньки...Но съела яблочко и сливы две.
Сегодня буду действовать по плану. Подмигивает


Снупичка,привет! Скажу тебе как гинеколог до 7-ми месяцв можешь есть все что хочешь,жаже сладости,только старайся не есть поздно на ночь-по любому на ночь есть вредно,а тем более беременой.итак нагрузка от ребеночка а тут еще и желудок на ночь переполняешь!
Но после 7-го месяца делаешь ограничения на:
хлеб-не более 2 ломтиков в день и желательно цельнозерновой
мучное,макароны,выпечка-не чаще 2 раз в неделю
шоколад не более 2 квадратиков в день а лучше через день.
Каждый день надо есть не менее 2-х спелых яблок зеленых сортов (они кладезь витаминов),побольше молочного в частносте творог на завтрак и кефир на ночь.Они поставщики Кальция который нужен и тебе и малышу.Пусть он лучше поступает из пищи,а не из твоих волос и зубов,верно? Ну и конечно же овощи-морковь-свекла-помидоры.Очень хорошо для кишечника и для растущего организма.
Я питаясь так поправилась за всю беременость всего на 9,5 кило при том при всем что малышка родилась почти 4 кг.Последние месяцы я ела практически только салаты и молочку и ребенок родился беленький как молочка(при том что смуглая) и отличным гемоглобином. тттт-ттт.
Удачи тебе


Спасибо тебе огромное!
Постараюсь последовать твоим советам.
Хотя так и тянет на вредное-вкусное...


я хочу 60, рост 174. Раньше думала, что 65 хватит, но летом весила в один момент 65 и все равно была толстой. А теперь вообще поправилась.. Короче хочу сразу 65, а потом к Новому Году 60. Вот. НО девушки, мне так сложно. Я так люблю сладкое, так люблю латте с 2 ложками сахара.. Я за сладкое готова душу отдать и теряю голову когда что-то из этого попадает мне в рот.

вот я была 64( с 76 похудела),годик держала,потом шведскими столами поднабрала за лето 65-66,мечтаю о 60! спорто 2 года без перерыва занимаюсь))))


Привет всем и добро пожаловать!
http://www.dietaonline.ru/community/ask_experts_answer.php?q=29
Почитайте,может,окажется полезным-это когда тянет на сладкое и просто сил нет. Улыбается


Взвесилась утром- всё по-прежнему,58.6 кг.
Хотя я,конечно,не голодаю- просто бросила есть на ночь и лакомиться солёной рыбой вечером.
Поощрила себя кусочком рулета абрикосвого,но особого удовольствия не получила-показалось слишком сладко.
Зато горький шоколад по-прежнему в фаворе)))

Девчёнки,привет.
я вот даже незнаю...заболела на днях лежала с температурой,ничего некушала совсем,нехотелось,сок пила,минералку,и так 3 дня ко мне непопадала пища...подруга замеила что я похудела..и даже сейчас если вдруг хочется что то сьем чуть-чуть и уже наелась,нежели раньше мне надо было сьесть много,также могу вобще не есть,а просто отказаться от ужина,обеда и тД,а выпить сока того же....вот как это вобще плохо для организма???

Я думаю, Лерочка, организм сам выбирает, что ему нужно в данный момент. Хватает тебе сока - замечательно, только вот витаминки попить будет не лишнем:-)


Привет привет, девочки!!! Я тоже с вами) сейчас вешу уже 64 кг, все еще мечтаю о 60, но с моей ленью наверное не получится... В общем, сейчас просто правильно питаюсь (сидела на протасовке с первого сентября), посмотрим, что будет)))


Привет всем,добро пожаловать!
Я на 24-й неделе,прибавила 200г за 10 дней-т.е. до родов надеюсь не расползтись чрезмерно,а набирать в пределах нормы.Вот.
Питание не ограничиваю (перестала лишь есть чипсы и батончики-шоко) и не ем на ночь.Сейчас 58.8 вешу.


Эххх...вот и сказалась вчерашняя солёная рыбка на вечер- +300г... Но это лишь вода,ведь избыток соли вызывает отёки- сегодня постараюсь меньше пищу солить.


Вчера на ночь поела соевого творога...Посему сегодня не взвешиваюсь. Круто


Вчера зашла в гости подруга-давно не виделись с ней.
Как водится,закусили,то да сё...
В прошлый раз она видела меня,когда я была на 3 месяце-
сказала,что я в бёдрах раздалась.
А вчера говорит-какая у тебя спина широкая стала!
Наверное,много кг набрала.
Когда я призналась,что уже вешу около 59 с небольшим,
она вдруг тихо говорит:"а я 60..."
Она-то небеременная, а я на 6-м месяце,но комплексы мучают меня-так и хочется на диету сесть... Грустно


Cнупик,ты что?Родишь свою малышку,потом и диетничай!Здоровый ребенок важнее всего! А подруга тебе просто завидует...мне тоже разные неприятные вещи говорили,причем и подруги,и даже близкие родственники..мне так обидно было.
Тоже,кста,была фраза,что " раздалась в бедрах",что "талии тонкой теперь не будет,фигура испорчена",а мама вообще мне сказала,что ей жалко не меня смотреть...вобщем,Снуп,посылай ты их всех!доброжелатели хреновы...А потом ты им покажешь, какая ты красотка и стройняшка,да еще и мама двух детишек!Тока роди сначала,я тебя умоляю... Лешка твой нормально?


Моя цель - 60 кг)


Снупи, о ребеночке думать надо, главное мне кажется теперь тебе правильно питатся и ни в коем случае не голодать. Я конечно не советчик беременным девушкам, т.к. сама никогда в таком положении не была, но думаю главное не обжиратся. Наберешь сколько наберешь, родишь и потом опять с нами на диеты =)

Девушки у меня тут вопрос возник такой, не знаю или могу задавать в этой теме. Сколько веса вы набираете за день? Ну ведь прибавляется немножко веса на вечер по сравнению с утром?


Ох,Саммери,больной вопрос...у меня когда как. Бывает,что и 1,5 кило...вобще заметила,что худею,если разница между утренним и вечерним весом не более 700 грамм.


Девочки,спасибо,я,конечно,и не собиралась голодать...просто закомплексовала...
А здоровье малыша важнее всего-понимаю,что это временно,
да и набрала я немного-всего 5 с небольшим,к 24 неделям
Арин,Лёшик уже в садик пошёл снова,освоился,всех там воспитывает))))
А на диете пусть подруга моя сама сидит,муж сказал мне сегодня,что она вообще толще меня,просто сама стесняется,поэтому и заводит такие разговоры.


Хорошо,что Лешка в саду освоился.Главное,чтоб не болел.Я своим арбидол даю с целью профилактики,раньше анаферон от вирусов.
Да,вспомнила еще,как моя подруга мне сказала с такой кривой ухмылочкой(а я была прибл.на 8-м месяце)"ну тебя и разнесло.." представляешь,какая дура? а я всего прибавила 10,5 кг за первую беременность.
Соленое и консервированное не ешь-от них отеки,ну и сладкого поменьше,мучного-пользы от него мало..А вобще ты молодец,что решилась на второго ребенка,это классно-двое детей!


Арина, вот и у меня порой до 1,5 кг может дойти. Я решила, что это ненормально, потому и подняла вопрос. Вот сегодня утром выпила пол стакана настоя и съела 40 гр орешков, встала на весы и сразу +400 гр. Откуда? Я вообще что-то в последнее время подозреваю, что у меня что-то с организмом не то..


Сладкое я как раз и не люблю,а солёное...если в меру-почему бы и нет? На одних овощах сидеть как-то не хочется...
Да и мучное-хлеб или сухари,тоже пригодится.
А подруга просто позавидовала...бывают такие люди.


За 4 дня +600г...
Сладкого ем мало,значит,в этом "повинно" солёненькое,
которого слопала я за эти дни прилично.
Пора брать себя в ручки,ведь набранное большей частью
вода (радикально объёмы не изменились),малышка никак не могла за такой маленький срок столько прибавить.


Снупи,соленое задерживает воду-вот и привес,это раз..почки работают с нагрузкой и не справляются-два...
Прекрасно понимаю тя-скучно сидеть на овощах.А ты каши любишь?гречку,овсянку..они ж некалорийные,а очень полезны.
Попробуй запеканку в микроволновке-морковь и яблоко потереть,творог размять,белок,30 гр воды теплой-все взбить вилкой и на 3-5 мин в микроволновку.Можно со сметаной есть,очень вкусно...
Овощи можно залить яйцом и запечь...варианты есть,в общем.
А помнишь,кто-то про коктейль писал-мне кажется,он для беременных вобще находка-100 гр творога,100гр кефира,банан-смешать в миксере.Вместо кефира можно ряженку-обалденно вкусно!


Спасибо,Арин,рецептики заманчивые)))
Овощи ем в основном в виде смесей,молоко пью.
Овсянку ем каждое утро,гречку тоже люблю...с соевым соусом Подмигивает
А что ты любишь из еды?


Поиск








Проект 2468 - Lazurnay
Девочки, создаю тему специально для нас, стартовавших на диете 2468.Отписываемся сюда ежедневно и ,чур, поддерживаем друг друга.
Ответов: 432
Последний ответ: 08.11.2009 02:19


Ваши ФОТО - Оксана
Предлагаю нам всем визуально познакомиться и вывесить свои фото, чтобы знать друг друга. Вдруг нечаянно на улице столкнемся...))))
Ответов: 1463
Последний ответ: 08.11.2009 01:50


Фото похудевших по системе Кати Мириамовой - axjennifer
Для поднятия боевого духа стройнеющих, размещаю ссылку на фотки похудевших по системе минус 60! Посмотрите - не пожалеете!!! Реально диву даешься от силы воли некоторых девушек достигших отличных результатов за короткий промежуток времени:) http://minus60.forum24.ru/?1-13-0-00000708-000-0-0-1234769993
Ответов: 363
Последний ответ: 08.11.2009 00:59


Учимся правильно худеть - Алина
Группа для тех, кто устал от диет или вообще, не признаёт их как путь к стройности, Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Чтобы легче было воплотить намеченные изменения в питании, не было возможности расслабиться и дать обратный ход, предлагаю след. план действий:
Ответов: 2682
Последний ответ: 08.11.2009 00:49


Любите ли вы готовить? - _Дашка_
Девушки любите ли вы готовить?Все мы постоянно худеем,стараемся меньше есть.Я вот тоже худею...не ем...но как же я люблю готовить:))).Обожаю сам процесс))).Если бы мой милый не ворчал,готовила бы наверное постоянно:)))
Ответов: 179
Последний ответ: 07.11.2009 23:46


Мы считаем калоши)) - Пиченюшка
Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))
Ответов: 1921
Последний ответ: 07.11.2009 23:38


Вертикальный или Горизонтальный??? - [email protected]
Девушки, а какой солярий вы предпочитаете: ВЕРТИКАЛЬНЫЙ или ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ? Мне, например, больше нравится вертикальный, мне кажется, что в нем все же быстрее загораешь!!!(в принципе, это естественно, тк. мощность там больше) А крема?
Ответов: 21
Последний ответ: 07.11.2009 21:40


ГРЕЧневая диетКО - КанХВетКО
с понедельника сажусь на эту диетку..... буду рада если кто-то присоединится.... а то самой скучно..... да и интересно будет сравнить результаты..... а то отзывы о ней самые разные..... даже вот прочитала, что на 10 кг за неделю похудеть можно)))) ну мне бы и трёх хватило)))... на первое время:-)
Ответов: 197
Последний ответ: 07.11.2009 18:29


весь форум

В хорошем качестве hd видео

Онлайн видео бесплатно