ВОДА!!!

Со всех сторон твердят: чтобы похудеть, нужно пить много воды, не менее 2-х литров в день.
В меня лично вода не лезет, ставила цель выпивать сколько сказано - не могу, больше 1,5 л никак не осилить!
Расскажите, пожалуйста, кто колько пьет воды, насколько это эффективно, нужно ли, какие ощущения, нет ли отеков, вообще все, что можете сказать по этому поводу. Может, стоит себя заставлять?..


Я уже год пью 2-2,5 литра...Сначала не лезло, потом привыкла-очень помогает носить с собой бутылочку с негазированной водой (это уже поллитра, можно туда пару ломтиков лимона, еще и похудательно), и вообще с мерным стаканом обмерить все емкости в доме))) Привыкаешь быстро, зимой правда есессно сложнее. Похудела кг на 2-3, + профилактика морщин и проблем со здоровьем+гораздо легче избавляться от целлюлита. Отеки бывают, но гормональные, их как раз и советуют водой чистой сгонять, токсины вымывать)


Я тоже уже привыкла... сама удивляюсь... но блин по туалетам бегаю постоянно, девченки смеются))))))


кажется если перед кд выпить 5 литров, все они во мне останутся пока я не лопну.
Контролируйте потребление воды по самочувствию.


И в меня вода не лезет. Это что ж получается?

Я утром махну натощщак стакан теплой с медом.
И в теч дня 3 чашки кофе. Всё!
Ну в редком случае еще пару глотков вечером когда жарко, остальная вода в еде.

думаете, мало?

антайя, да - перед ними - человек бассейн


а я пью по 2 и более воды...обменку разгоняа когда приучила себя,а потом и не замечаю теперь как выпиваю ого-го сколько)


EmiLy, извините что не в тему) А какие еще рецепты "разгона" обменки посоветуете?)


1) Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями
Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя еда ускоряет обмен веществ вашего организма.

2) Спорт, физическая активность
Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести, - это ускорит обмен веществ.
Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира - причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице до выноса мусора.
Вечерние занятия изменяют естественную склонность организма к снижению темпа жизни в конце дня. Ускорение обмена веществ длится несколько часов, и вы будете сжигать жир даже во время сна. Заканчивайте упражнения по крайней мере за 3 часа до сна, для того чтобы крепко спать.

3) Наращивание мышечной массы
Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира - только около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы ходьбой с гантелями или просто смотрите телевизор.

4) Массаж
Антицеллюлитный массаж - это силовой массаж при котором разгоняется кровь, прокачивается лимфа, в конечном счете значительно ускоряется обмен веществ; Благодаря глубокому массажу с помощью геля ускоряется обмен веществ в коже, и она становится эластичной. Доказано, что медовый массаж способствует быстрому восстановлению мышц, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ в организме.
Вакуумный массаж улучшает микроциркуляцию крови в тканях, ускоряет обмен веществ, способствует локальному выведению избыточной жидкости и токсинов.

5) Сауна, баня, инфракрасная баня
Инфракрасное излучение усиливает клеточную активность, ускоряет обмен веществ, обеспечивает свободное дыхание кожи как самостоятельного органа.
Пар, окутывая и разогревая тело, открывает поры, увеличивает циркуляцию в клетках и стимулирует обмен веществ. Горячий пар ускоряет обмен веществ, открывает кожные поры и тем самым выгоняет скопившуюся грязь. Баня - подстегивает, восстанавливает и ускоряет обмен веществ. Баня парит и здоровье дарит потому, что в несколько раз ускоряет обмен веществ, учащая сердцебиение, и одновременно выгоняет с потом шлаки.

6) Вода
Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода - матрица жизни, основа обмена веществ. Пейте воду! Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.

7) Эфирные масла, ароматерапия
Эфирное масло можжевельника помогает снять боль в мышцах, расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и ускоряя обмен веществ.
Горячие ванны (продолжительность 5-10 мин) усиливают обмен веществ, потоотделение.

Круто Сон
Глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса. Глубокий сон, прежде всего, способствует обновлению клеток мозга, а это, в свою очередь, приводит к ускорению процесса обмена веществ.

9) Солнце
Солнечный свет увеличивает активность человека, ускоряет обмен веществ, помогает синтезировать витамин D. Даже настроение в ясный день лучше. Солнечный свет может благоприятно влиять на общее состояние, стабилизировать и активизировать защитные силы . Не сидите дома в солнечный день!

10) Свежий воздух
Кислород вызывает ускоренный обмен веществ, " сжигается " подкожный жир.

11) Снижайте стресс
Стресс освобождает жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Следующие приемы помогут снизить стресс:
Посидите спокойно несколько минут с закрытыми глазами. Сфокусируйтесь на приятной мысли или слове. Глубоко медленно вздохните несколько раз и медленно расслабьте мышцы, от головы до пальцев ног
Сделайте самомассаж шеи. Поместите большие пальцы под уши, а остальные вдоль затылка. Осторожно делайте небольшие круговые движения всеми пальцами 5 -10 секунд.

12) Секс
Тоже ускоряет обмен веществ. Оргазм - все это имеет физиологический смысл: кровь усиленно насыщается кислородом, улучшается питание тканей и ускоряется обмен веществ.

13) Контрастный душ
Для усиления обмена веществ и сохранения упругости тела желательно принимать контрастный душ или душ с постепенным понижением температуры воды от 34 до 20 градусов. Заканчивается контрастный душ всегда холодной водой.

14) Яблочный уксус.
В яблочном уксусе содержатся ценные минеральные вещества (в частности, большое количество калия, необходимого для нормализации нервной системы) и органические кислоты: уксусная, яблочная, лимонная, щавелево-уксусная и другие. Он несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму (т.е. расщеплению) жиров и углеводов. С обменом веществ связано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладостям. Так как наш организм и самостоятельно вырабатывает все эти органические кислоты, то говорить в каких-то вредных веществах в яблочном уксусе не стоит.
Худеть с помощью яблочного уксуса довольно просто. Пейте перед едой стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса и половинкой чайной ложки меда. Летом напиток можно украсить льдом, а зимой немного подогреть - и вкусно, и эффект лучше, чем от традиционного чая или кофе, не говоря уж о пересахаренных газировках.
Просто стакан тёплой воды с растворённой в ней столовой ложкой яблочного уксуса (без меда), принятый с утра на голодный желудок, помогает потерять вес, придаёт энергию и способствует пищеварению.

Чтобы избавиться от лишнего веса, надо употpеблять одну дозу яблочного уксуса (2 ч.л. на стакан воды) за завтpаком, втоpую - на ночь, а тpетью - в любое удобное вpемя. Также советуют использовать уксус для растирания. Яблочным уксусом полезно растирать тело снаружи - области целлюлита или растяжек. Такие растирания придают коже свежесть и гладкость, помогают уменьшить объемы.

15) Пиво
Уже давно установлено, что пиво ускоряет обмен веществ в организме и способствует омоложению клеток.

15) Эфедрин
Эфедрин ускоряет обмен веществ и в сочетании с кофеином способствует "сжиганию" жира. Эфедрин рекомендуется всем, кто страдает избыточным весом и замедленным обменом веществ, но не предрасположен к сердечно-сосудистым заболеваниям.

16) Омега-3 жирные кислоты.
Эти самые жирные кислоты регулируют уровень лептина в организме. По мнению многих исследователей, именно этот гормон отвечает не только за скорость обмена веществ в организме, но и за принципиальные решения по поводу того, сжигать жир в данный момент или его накапливать.

Экспериментируя на мышах, американские медики обнаружили, что у подопытных с пониженным уровнем лептина выше уровень метаболизма и скорость сжигания калорий. Результаты наблюдения британских ученых за двумя племенами африканских аборигенов (одни регулярно потребляли рыбу, а другие даже не знали, что это такое и с чем ее едят) свидетельствуют: у первых уровень лептина в организме почти в пять раз ниже, чем у вегетарианцев по жизни (охота на зверя — дело непростое и не всегда результативное даже в Африке).

Терпеть не можете рыбу? Не беда. Нынче рыбий жир продается в капсулах. Заглотили и… По мнению французских диетологов, если ты заменишь всего 6 г ежедневно потребляемых жиров на рыбьи, то ускоришь обмен веществ настолько, что потеряешь не менее килограмма лишнего веса за 12 недель. Не прилагая для этого никаких усилий.

17) Белок
На освоение белковой пищи организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров. По мнению американских диетологов, естественно, подтвержденных опытами на желающих похудеть, процесс переваривания белка активизирует энергозатраты организма (то есть сжигание калорий) почти в два раза. Есть еще более оптимистичные данные для мясоедов и мясолюбов. На этот раз от датских исследователей. По их мнению, 20%-добавка белков (за счет углеводов) в ежедневный рацион увеличивает уровень сжигания калорий более чем на 5%.

18) Витамин B6 и другие витамины
Витамины действительно ускоряют обмен веществ в клетках.

19) Фолиевая кислота
Фолиевая кислота, которая содержится в моркови, ускоряет обмен веществ в организме, что ведет к укреплению иммунной системы и очищению.

20) Кофе, зеленый чай
Кофеин усиливает сердцебиение. То есть ускоряет сжигание калорий. EGCG тоже действует возбуждающе, но растревоживает не сердце, а мозг и нервную систему. Эффект, впрочем, тот же.

Опять же строго научный факт, подтвержденный канадскими диетологами: комбинация кофеина и 90 мг EGCG три раза в день помогают избавиться от 25 ккал в день. Даже если ты пребываешь в состоянии полного покоя и релаксации. Кроме того, тесты канадских же военнослужащих показали, что чашка утреннего крепкого кофе на протяжении полсуток не только повышает выносливость, но и увеличивает насыщение крови кислородом. А это, в свою очередь, ускоряет процесс обмена веществ в организме. экстракте зеленого чая натуральный связанный кофеин ускоряет обмен веществ на 10-16%, способствует высвобождению жирных кислот из жировых тканей.

21) Капсаицин — вещество, которое придает перцу его остроту.
Учащает сердцебиение и повышает температуру тела. Результаты исследований свидетельствуют: порция острой пищи ускоряет метаболизм на 25%. Причем на протяжении 3 часов после того, как ты сумел это все проглотить и избавиться от пожара в горле. Легкие закуски, приправленные красным острым перцем помогут тебе сжечь более 305 ккал в день. Без всяких усилий. Ядреные чипсы могут повысить твой энергетический уровень в самые трудные офисные часы — от 15.00 и позднее. Именно в это послеобеденное время понижается общий тонус. И уровень метаболизма тоже. Научный факт, между прочим. Вывод прост: пара-тройка (только не увлекайся) острых чипсов каждые три часа рабочему процессу не повредят. Даже наоборот.

22) Хром
Ускоряет обмен веществ, перерабатывая жиры и углеводы, регулирует поступление сахара в кровь.

23) Кальций, углеводы + клетчатка.
Углеводы в сочетании с клетчаткой усваиваются довольно медленно. То есть улучшают обмен веществ, поддерживая уровень инсулина в крови на протяжении нескольких часов (рабочего дня фактически). Когда уровень инсулина в крови скачет организм воспринимает это как тревожный знак и начинает на всякий случай накапливать стратегические запасы жира. А если с этим показателем все в порядке, скорость обмена веществ увеличивается на 10%, а иногда и более. Кальций также способствует ускорению процесса метаболизма. Как свидетельствуют результаты исследований британских диетологов, страдальцы от лишнего веса, которые увеличили дневное потребление кальция до 1200-1300 мг, сбрасывали вес вдвое быстрее, чем те, кому кальций доставался в пределах обычной дневной нормы.

24) Грейпфрут
Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, что сделало его хитом диет для похудения.

25) Лимоны
Лимон повышает иммунитет, восстанавливает обмен веществ. Используется при лихорадке, нарушениях обмена веществ, гастрите. Во время занятий в зале пейте простую негазированную воду с лимоном - это ускорит обмен веществ и процесс сгорания жира.

26) Фрукты
Действие мягких фруктовых кислот ускоряет обмен веществ и позволяет сбрасывать лишние килограммы. Вещества, содержащиеся в яблоках, помогают обмену веществ в организме.

27) Растительная пища
У вегетарианцев ускоренный обмен веществ.

28) Йод
Йод активизируют щитовидную железу - ускоряют обмен веществ. Много йода содержиться в морской капусте. А также 6 семечек яблока (разжевать) – дневная норма йода.


Факторы, влияющие на уровень метаболизма:

• Возраст
• Группа здоровья
• Физическая нагрузка, уровень активности
• Питание
• Частота приемов пищи
• Достаточное потребление воды
• Уровень гормонов
• Фактор стресса

Еда, которая ускоряет (улучшает, увеличивает) метаболизм

Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни. Вы скинете ваши лишние килограммы, будете чувствовать себя лучше и получите дополнительный заряд энергии.

Следующие продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите.

Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые

Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
• Сельдерей
• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)

Фрукты:
• Малина и другие ягоды
• Яблоки
• Персики
• Апельсины
• Грейпфруты
• Лимоны

Цельнозерновые:
• Цельнозерновые злаки
• Овсяная каша
• Мюсли
• Клетчатка

Жидкости:
• Прохладная вода
• Зеленый чай
• Кофе
• Теплая вода с лимоном

Масла:
• Оливковое масло первого отжима

Другие продукты:
• Натуральный йогурт
• Овощные супы
• Специи

От чего зависит метаболизм человека

Чем старше вы становитесь, тем медленнее ваш метаболизм. Хотя есть и другие причины, снижающие скорость метаболизма. Самые главные из них – неправильный режим питания, диеты, голодание. К другим факторам замедления метаболизма можно отнести большое количество пищи за один прием и напитки, содержащие большое количество сахара, а также малоподвижный образ жизни.

Следующие правила помогут ускорить метаболизм:

• Ваш завтрак должен состоять из белков и углеводов, так вы начнете свой день со здоровой еды и разгоните свой метаболизм.
• Никогда не пропускайте приемы пищи.
• Лучше иметь 6 приемов пищи в день, три основных и три перекуса.
• Некогда не отказывайтесь от белка в рационе!
• Включите специи в рацион.
• Избегайте низкокалорийных диет, голодовок.
• Выпивайте 8 стаканов воды в день.
• Регулярно занимайтесь спортом, по крайней мере, ходите пешком.
• Вместо обычного хлеба кушайте цельнозерновые хлебцы.
• Добавляйте в пищу красный стручковый перец (каеннский), он ускоряет метаболизм.
• Не пейте много алкоголя.
• Если курите, ограничьте количество выкуриваемых сигарет в день.


Ой, как-то много получилось... просто не сохранила адреса сайтов, сорри)))


много раз грила уже, но повторюсь...насиловать себя не надо...в эти 2 литра входит не только вода, но и супы, соки, еда и прочее...считать всё вместе...а проверить достаточно воды орг-зму или нет можно легко по моче...если тёмно-жёлтого - значит мало пьёте, если светленькая-прозрачная - всё в норме...
это мне хороший знакомый врач всё говорил + то же самое в нэте везде...


а мне наоборот говорили что вода это вода,и что даже кофе не считается за жидкость.странно)
я кстати сейчас без воды вообще не могу,постоянно пью)
з.ы.для разгона достаточно пить побольше воды,хорошо завтракать,делать зарядку(утром,вечером),и я еще витаминки пропила,и рыбий жир в капсулах тк рыбу не ем.


интересно, а куда деваецца тада по их мнению вода, которая содержицца, к примеру в арбузе, огурце?...они на 90 % из воды состоят...мясо на 70 %...а из супа вода?...она что, испаряецца из организма?...или перестаёт быть водой?...
ясный перец, что чистая вода, минералка без газов например, полезнее кофе будет...никто не спорит...но и кофе тоже остаёцца в организме...так же как и она...


про огурцы и супы я не знаю...а вот чай и кофе они содержат кофеин...вот нашла в инете:
1)Что же касается чая, то его положительное воздействие на организм неоспоримо. Он содержит полезные микроэлементы, а также вещества, обладающие дубящими и вяжущими свойствами. К тому же чай — это мощное средство для борьбы с паразитарным загрязнением, для профилактики гриппа и других вирусных заболеваний. Но он содержит вредный для человека компонент — кофеин, причём в большой концентрации. Вредность кофеина заключается в том, что он обладает сильным мочегонным свойством и ведёт к обезвоживанию клеток и всего организма. Когда люди пьют много чая, они обманывают себя, считая, что употребляют жидкость, столь необходимую для жизнедеятельности. Чем больше человек пьёт чая, тем больше он обезвоживает свой организм. А это недопустимо, так как может привести к массе расстройств и возникновению различных болезней.
2)Употребление кофе, так же, как и чая, имеет две стороны. С одной стороны, он полезен, так как содержит необходимый организму кремний. Ведь, например, бразильский темперамент объясняется не только избыточной инсоляцией, но и набором продуктов, которые употребляются в этой местности. Среди этих продуктов почётное место занимает натуральный кофе. Его пьют даже дети, чуть ли не с самого рождения. С другой стороны, кофе также содержит высокую концентрацию кофеина. Поэтому его употребление опять же ведёт к обезвоживанию организма.


да ну...может и есть доля правды...но всё преувеличено...первый раз слышу, что простой чай - мочегонное...если б так было, никто не искал бы здесь на сайте другие мочегонные средства при отёках и т.д...просто выпили бы чайку и всё прошло...во-вторых, пейте некрепкий чай, как я...я тока закрашиваю его чуть чуть, как и кофе впрочем..концентрация кофеина там мизерная будет...
не знаю..я считаю, что организм не дурак..если ему не хватает чего-то, он попросит об этом и возьмёт всё что надо и из чая тоже...для этого нам и дано чувство жажды...а насильно пихать ему по 2 литра воды, када он и 1 осилить не может - тока издевацца над ним и почки нагружать...имхо...а вы как хотите...главное чтоб вам от этого хорошо было...


Чистая вода фильтруется почками и выводится со всякой дрянью вместе, а в супе она связана солью, остается в организме, мало чем помогает и вообще на обменку влияет. Здесь главное, чтобы почки работали!!!


ну хорошо, съешь ты ту соль отдельно, а воду отдельно выпьешь...всё равно всё в один котёл...сколько соль задержит воды, столько и останецца..неважно какая это вода, из супа или из бутылки...


Соль - белая смерть, все знают, нечего ей объедаться. А в супе вообще целый бульон!!!!


не соль, заметьте, а излишнее потребление соли...не надо путать...если вы исключите совсем соль из пищи, вы через месяц с постели не встанете...есть живой пример...так что нужно всё, даже "смерть", но в меру...да и причём здесь бульон к соли?...не солите его просто, раз так переживаете...
и ваще, что вы к этому супу прицепились?...будто его 3 раза в день литрами едите...воды больше потребляецца с чаем и кофе...на втором месте еда, особенно фрукты, овощи...ну и т.д...а суп уже потом где то там идёт...


во.теперь и про суп знаем)короч девочки пьем воду)))
з.ы.пойду водички попоью...)


ну там же не целая кастрюля соли....суп полезен тем что легко усваевается.и кстати вода этому причина)


Я имею в виду, что в бульоне кроме соли вода еще с кучей всего связана...

я утром перед едой полстакана выпиваю) потом перед обедом чуть-чуть, ну и после тренировок где-то стакана 2 пью) перед сном ни-ни - а то опухшая утром какая-то...
иногда с лимончиком воду, иногда обычную... ну главное чтоб не газировка)


не могу себя заставить много пить, не лезет, максимум литр и то редко.

Меня когда в роддом клали, было подозрение на водянку. Попросили записать, сколько воды вошло и сколько вышло. В итоге вошло примерно 600 мл. Подозрения сняли)


оЙ.а как понять,что у тебя воднка?это если много пьёшь?ужас..от неё же умирают.вроде.


по-моему, это в основном у беременных...

Если резюмировать- то просто нуно тренироваться, я тота воду чисту бе ничто- не очень


Для среднестатистического здорового взрослого, проживающего в умеренном климате
применимы следующие методы расчета.

• Метод возмещения. Средний выход мочи для взрослого – почти 1,5 литра в день. Около литра в день теряется через дыхание, потение и кал. Еда заменяет приблизительно 20% потерянной жидкости. Таким образом, необходимое количество воды составляет 2 литра, при условии нормального режима питания.
• Другой метод называется «8 стаканов». Выпивая 8 стаканов воды или других напитков в день, вы обеспечиваете себя 1,9 л воды. Этот метод не поддерживается учеными, но многие люди его используют как основное правило для расчета необходимого количества жидкости.
• Рекомендация диетологов. Институт медицины советует мужчинам употреблять 3 литра напитков в день, женщинам 2,2 литра.
Даже если не принимать в расчет указанные методы, вы пьете достаточно жидкости, если вы редко чувствуете жажду, и ваша моча в количестве 1,5 л в сутки имеет бесцветный или светло-желтый оттенок.

как то ты уж очень физиологично, чуть не блеванул...


Ха-ха,действительно...натуралистично...
я тож не могу воду литрами пить,даже полулитрами не получается...
Кстати,родственнница моя-пьет 1,5-2 литра минералки в день,не считая чая и кофе.Весит под 90 кг-и количество воды не влияет на ее вес...


Мне кажется, 1,5 литра для человека под 90 кг это совсем немного... Хотя у каждого по-своему...

это очень много, учитывая чай, кофе, овощи, суп и тд... Перестань она столько пить- за неделю бы пуд сбросила- сами посчитайте. Мой кот совсем не пьет воды- ирочка тут права, хватает и того что в пище содержится...


Вода не влияет на вес, она влияет на то как работают ваши почки, когда вы сидите на диете. Вместе с водой из организма выходят токсины, а если вы пьете недостаточно воды, то в организме начинает скапливаться мочевая соль.


Если б можно было б худеть от воды без диеты,то я б и 10 литров бы выпивала))))


а я утром натощак выпиваю стакан теплой воды с медом и лимонным соком и аппетит пропадает,только вечером это почему то не действует особенно когда жор одолевает,вроде как и желудок не сильно просит еды а мысли все о перекусе-((


да всё у каждого индивидуально. Если просит организм, то пейте, а насильно заставлять себя не надо!!!


извините за подробности,но я обосусь от 2 литров Грустно.блин,меня реально бесит:выпью стакан пива и,через 10 минут максимум, мне по-хорошему бы не мешало найти свободный туалет.про посиделки и говорить нечего.мне после 4 раза уже стыдно в пятый идти в этот туалет:(.по этой причине пью тока с утра,на работе в обед,после работы и после универа.чтоб до толчка было куда дойти.это лечится вообще?а то замучилась Грустно.

может вирус какой? При простуде тоже все время бегаешь...


да не,врятли.это не одноразовая акция-я всё время так.почки,походу,такие.или что-то хроническое?думаешь,стоит испугаься?


а ты так только от пива или от чая-кофе-просо воды тоже? может просто имено пиво на тебя мочегоно дейсвует?


всё Грустно. я знаю, что,после выпитого стакана воды/чая, мне, ближайшие 20-30 минут, никуда далеко от толчка отходить нельзя.честно, не помню всегда ли так было. помню, что последние года два точно.

так тренироваться надо! Тебе же сказали- восемь стаканов пива в день!


Вот попробую эту неделю не есть бутербродов и пить воды побольше. Нет лучшего способа проверить, чем испытать на себе Подмигивает


Для точного расчета количества воды, необходимой организму, надо 30-35мл умножить на вес) Надо обязательно в зависимости от веса пить, чтобы обеспечивался достаточный дренаж через почки


Для точного расчета количества воды, необходимой организму, надо 30-35мл умножить на вес) Надо обязательно в зависимости от веса пить, чтобы обеспечивался достаточный дренаж через почки


Murumzik, а откуда такая информация? почему именно 30 мл?


я тоже пью 1.5 литра воды в день..и вечером чай зелёный )) как раз 2 литра..кстати помагает Улыбается всю дрянь из организма выводит..


Поиск








Скакалка - жиротряска - Sofffia
Я облазила много сайтав, где было куча хороших отзывов о занятиях на скакалке! И вот уже несколько дней прыгаю, причем много. Результаты есть! Вес стоял, а теперь сдвинулся!!! Кто занимался, расскажите о своих результатах. Заранее благодарна!
Ответов: 67
Последний ответ: 10.08.2009 14:13


Кто за 70 - присоединяйтесь! - Еленушка
Предлагаю тем, у кого вес за 70кг объединиться!
Ответов: 560
Последний ответ: 10.08.2009 13:56


Для тех, кто хочет заново начать..СЕГОДНЯ" - Кей
Девчат, эта маленькая тема для тех кто сорвался на какое-то время..запустил всё..а теперь хочет начать всё похудение заново уже сегодня утром.. :) Пишем друг другу каждый день..на какой диете, что ел или как придерживался диеты...Отвес..Ну и так далее по-желанию.. Удачи нам всем :)
Ответов: 281
Последний ответ: 10.08.2009 13:52


Кудрявые волосы:комплекс "одуванчика" или роскошь на всю жизнь? - Monito4ka
У меня очень кудрявые волосы.Густые,легкие и очень жесткие. И это мой комплекс..с самого детства! Ну не могу я ходить с распущенными! мне кажется я становлюсь какой-то громадной из-за них! мне гвоорят что мои волосы это роскошь и красота а я....ну совершенно так не считаю и по возможности прячу их как могу!
Ответов: 20
Последний ответ: 10.08.2009 13:27


Диета Стройности с завтрашнего дня) - БЫВшая FAS КА
Девчонки))**привет)хочу предложить вам сесть на эту диетку)говорят,она очень эффективная) у кого есть возможность ходить в бассейн при этом и гулять хотя бы по часику в день,это замечательно,думаю можно будет легко за недельку скинуть 5-6кг) Диета рассчитана на неделю.За эту неделю можно потерять 4-5кг.Диета содержит 900 калорий.
Ответов: 18
Последний ответ: 10.08.2009 12:38


Мои сны.... - Звезда
Сегодня мне приснилось...
Ответов: 287
Последний ответ: 10.08.2009 12:29


Кухни мира. - Giza
Девочки и мальчики, какую кухню вы любите и самые любимые блюда?
Ответов: 23
Последний ответ: 10.08.2009 12:24


давайте, наконец, худеть!!!!! - Nestea_Iced_Tea
хочу создать тему в форуме для тех у кого "не худеется", кто не может взять себя в руки и... сесть, наконец, на диету!!!!! нужно похудеть до лета!!!! перед нами стоит задача - перебороть себя, выбрать диету или образ питания (ну смысл тот же) и поддерживать друг друга!
Ответов: 1812
Последний ответ: 10.08.2009 12:22


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн