Видео ролики бесплатно онлайн

Смотреть 4k видео

Официальный сайт moscowout 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

изменить себя, не изменяя себе.
RSS-потокЧитать в Яндекс.Ленте
Информация о пользователе
  • Вес: 54.00 кг
  • Грудь: 87.00 см
  • Талия: 68.00 см
  • Бедра: 93.00 см
  • Завтрак: Творог 1% 250г,сыр 17% 40г+хлеб зерновой 30г.
  • Перекус 1: Стакан минералки Ессентуки-4,маленький банан.
  • Обед: Груша,чашка цикория с молоком 0.5%.
  • Перекус 2: Суп овощной 1 порция,половинка морковной котлеты,хлеб зерновой 30г.
  • Ужин: Творог 1% 100г,пол-морковной котлеты,суп 1 порция,1 рисовый хлебец.

Глубокоуважаемая снупи !

Информация о пользователе
  • Вес: 54.00 кг
  • Грудь: 87.00 см
  • Талия: 68.00 см
  • Бедра: 93.00 см
  • Завтрак: Творог 1% 250г,сыр 17% 40г+хлеб зерновой 30г.
  • Перекус 1: Стакан минералки Ессентуки-4,маленький банан.
  • Обед: Груша,чашка цикория с молоком 0.5%.
  • Перекус 2: Суп овощной 1 порция,половинка морковной котлеты,хлеб зерновой 30г.
  • Ужин: Творог 1% 100г,пол-морковной котлеты,суп 1 порция,1 рисовый хлебец.

Существует ряд простых правил, которые помогают поддерживать скорость обмена веществ на максимальном уровне весь день. Необходимо лишь составить распорядок дня с учетом этих рекомендаций и твердо его придерживаться.

Информация о пользователе
  • Вес: 54.00 кг
  • Грудь: 87.00 см
  • Талия: 68.00 см
  • Бедра: 93.00 см
  • Завтрак: Творог 1% 250г,сыр 17% 40г+хлеб зерновой 30г.
  • Перекус 1: Стакан минералки Ессентуки-4,маленький банан.
  • Обед: Груша,чашка цикория с молоком 0.5%.
  • Перекус 2: Суп овощной 1 порция,половинка морковной котлеты,хлеб зерновой 30г.
  • Ужин: Творог 1% 100г,пол-морковной котлеты,суп 1 порция,1 рисовый хлебец.


— 1 сырая свекла;
— 1 сырая морковь;
— несколько листов белокочанной капусты;
— немного свежей зелени;
— несколько капель лимонного сока;
— 1 ч. л. оливкового масла;
— 1 столовая ложка воды.

Информация о пользователе
  • Вес: 54.00 кг
  • Грудь: 87.00 см
  • Талия: 68.00 см
  • Бедра: 93.00 см
  • Завтрак: Овсянка 50г+молоко 1.5% 150г,курага 1шт.
  • Перекус 1: Яблоко маленькое,1 пастила,творог 1%и 150г,кефир 1% 100г,хлеб зерновой 30г+сыр 17% 30г. За час до обеда:цикорий с молоком 1.5%
  • Обед: Суп из шпината и брокколи 1 порция,2 китайские пампушки из риса с мясом.
  • Перекус 2: Кефир 1% 200г,хлеб 30г,1.5 конс.персика.
  • Ужин: Рисовый хлебец,суп 1 порция,хлеб зерновой 60г.

Про переедание2(очень советую не лениться, почитать тем, кто сталкивается с этой проблемой)

Информация о пользователе
  • Вес: 54.40 кг
  • Грудь: 88.00 см
  • Талия: 69.00 см
  • Бедра: 94.00 см
  • Завтрак: Овсянка 50г+молоко 0.5% 150г,курага 1шт.
  • Перекус 1: Творог 1% 150г,хлеб зерновой 30г+масло слив.5г,полбанана.
  • Обед: Суп овощной 1 порция,2 куриных наггетса,1 пампушка китайская с мясом,кефир 1% 150г,8 подушечек.

Миф 1: Люди, страдающие анорексией, просто пытаются привлечь к себе внимание. На самом деле: Анорексия считается серьезным заболеванием, связанным с нарушением питания. Анорексия не является ни «манией», ни «плохим» поведением – это психическое заболевание.

Информация о пользователе
  • Вес: 55.30 кг
  • Грудь: 90.00 см
  • Талия: 70.00 см
  • Бедра: 95.00 см
  • Завтрак: Овсянка на воде 150г,банан,курага 1шт,миндаль 3шт.
  • Перекус 1: Яблоко большое,макароны ржаные 200г+1 ч.л.оливкового масла.
  • Обед: Половинка груши,суп из брокколи и шпината 1 порция,зерновой хлеб 90г.
  • Перекус 2: Проспала.
  • Ужин: Суп 1 порция,хлебцы 2шт,облепиха 50г+ Актимель 1 бутылочка.

1. С жирами вы должны получать около трети общей калорийности суточного рациона. Это составит примерно 1 г жира на 1 кг вашего веса. Больше жира требуется, если вы заняты тяжелым физическим трудом, интенсивно занимаетесь спортом и в условиях холодного климата.


Поиск








Морозник кавказский - Аврора

Девочки, здравствуйте! Кто-нибудь пробовал употреблять морозник кавказский? Пишут, что травка оч полезна для очищения, омоложения организма и похудения. Вот думаю заказть или не стоит. Интересует опыт, отзывы, мнения.

Ответов: 9
Последний ответ: 18.07.2013 11:09


ОН вернулся!!!!! КОШМАР!!!!! - Кашака

Привет всем! Я не была на сайте уже лет 5 наверное. На сайте я описывала каких шикарных результатов добилась, сама похудела на 45 кг, без таблеток всяких, просто правильное питание и сила воли. Но, о, УЖАС!!!! ОН (ВЕС) вернулся. Я почти все обратно набрала! Во всем виновата сама. Появился мужчина в доме, и мы вместе раскормились!

Ответов: 30
Последний ответ: 16.07.2013 09:02


Увеличение груди шишками хмеля - Milenasi

Прочитала народный рецепт: ст. л шишек хмеля заварить 1 ст кипятка и выпивать по 0.5 ст 2 р в день перед едой. Пишут, что результат очень хороши. А для организма это невредно? Кто подскажет? Или, може...

Ответов: 100
Последний ответ: 15.07.2013 22:36


Тренировка - Sofie4ka

Что взять с собой на силовую тренировку, кроме решительного настроя? Не хочу обнаружить, что забыла/не взяла из дома что-то важное. С другой стороны, превращаться в грузовичок тоже неприятно. Советуем, девочки, советуем!

Ответов: 1
Последний ответ: 15.07.2013 18:53


Проблемы при заживлении пирсинга пупка - Света

Девченки,у меня к вам вот такой вопрос.Проколу пупка 2 месяца. Он не гноится,но есть небольшое покраснение и боль в области верхнего прокола. Выделяется прозрачная жидкость. Что это может быть? Это нормальный процесс заживления? Если нет,то что я могу предпринять? А как долго заживало у вас?

Ответов: 21
Последний ответ: 14.07.2013 04:26


НОВЫЙ ГОД 2013 НАШИ ЦЕЛИ - Таня

Дорогие девочки,всем привет!!! Начинаю новую темку, в этот раз предлагаю не только писать свои цели, но и в кратце написать что вы собираетесь делать для того чтобы они исполнились - ведь если просто хотеть и ничего не делать - то как же тогда сбудется ваша цель, ВАША МЕЧТА!!!????
Итак, МЫ НАЧИНАЕМ!!!

Ответов: 18
Последний ответ: 10.07.2013 17:38


диета кима протасова - Морская

вот решила сесть на диету кима протасова, ознакомилась со всем, щас пойду в магазин овощами и йогуртами затариваться...Девчонки, подскажите, может кто-то знает рецепты блюд для этой диеты, а то я боюсь что на капусте с морковкой долго не смогу...и еще ...можно ли на ней есть творог, кефир и ряжанку, молоко...спасиб

Ответов: 558
Последний ответ: 10.07.2013 16:20


-10 кг за 7 дней! Присоеденяйтесь! - Elle

Диета «Любимая» найдена на просторах интернета. Авторы диеты обещают, что за 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм. Главное - после диеты не бросаться на еду.

Рацион «Любимой» диеты

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны).

Ответов: 88
Последний ответ: 10.07.2013 11:48


весь форум

Смотреть видео онлайн

Онлайн видео бесплатно