Видео смотреть бесплатно

Смотреть hd видео

Официальный сайт fresher 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Информация о пользователе

Грустинки.

  • Вес: 36.50 кг
  • Грудь: 80.00 см
  • Талия: 50.00 см
  • Бедра: 78.00 см
  • Завтрак: Хлопья с молоком
  • Перекус 1: крекер
  • Обед: булочка
  • Перекус 2: -
  • Ужин: Семга с рисом, 2 яблока

Психологически я уже победила АНУ. Теперь осталось физически!

Начала я с 9 апреля. Набрала пока пол кгшки(ну чуток меньше)
((((

Нужно кушать начинать нормально!!
Может шоколадки ввести? Больше хлеба?
Калошки нужно поднимаааать срочно!!
К 1 июля я должна быть 41 и дальше поддерживать вес.
Может кто знает, спортом вообще нужно заниматься? или помешает кд восстановить? Хожу где-то 1,5 часа в день быстрым шагом, пресс качаю и расстяжечку небольшую с утра. Может пока все отменить?

пс. Жду всех девушек-красавиц, желающих набрать вес, у себя! Поддержим друг друга!
__________________________


пресс качай иначе некрасиво поправишься. После сильного похудения вообще лучше со спортом вес набирать. Только не переусердствуй, по 20-30 раз пресса в день, приседаний 10-15, ну и еще по мелочи, ручки-ножки там. Тяжелую пищу вводи в рацион понемногу , иначе еда обратно будет возвращаться сразу. (это по опыту знакомой)
А вообще не все так плохо, объем груди у тебя такой же как у меня, только талия на 13-15 см уже Подмигивает

А если серьезно, то ты молодец, давай, стройней! Редкий случай: чтобы постройнеть, нужно поправиться Улыбается думаю, это гораздо приятнее, чем изнурять себя голодовками.

__________________________


Спасибо, что ответили)
Да, грудь стойкая, на удивление.
С пищей вообще поначалу было сложно( ЖКТ вообще отказывался выводить кхм отходы, скажем так. Сейчас вроде все нормально)
Тяжестями не увлекаюсь. Думаю, побольше жиров начинать вводить, белков, углеводов. Выйти наконец на нормальные калошки.

Пресс качаю без касания локтями коленок где-то раз 50-60. На шпагате сижу и общую растяжку ног делаю (хатха-йога) и 10 отжиманий на трицепс или бицепс(чередую). Но пока думаю только пресс оставить и шпагат...

Спасибо за советы)

вот флэйм наверное как раз для тебя блог "хочу" и открыла Подмигивает

__________________________

Смерть стоит того чтобы Жить, а Любовь стоит того чтобы ждать.


Ага, это точно!
Посмотри на эти запретные и желанные для нас десерты и смело уплетай их Улыбается

__________________________


добавь еще и здоровую еду: каши, мясо, орехи особенно с сыром тебе 100% сейчас нужны

__________________________

Аппетит приходит во время еды, а остается навсегда


Спасибо за советы)


Кушай пищу с большой энергетической ценностью (полезную) : орехи, сыры, каши, макароны, картофель, сухофрукты, мёд
Да и ешь вообще, всё что душе захочется! Э то чудесный момент, когда понимаешь, что для нормального функционирования тебе нуджно поправиться и ты ешь всё, что захочешь
А главное во всё этом - голова, главное чтобы в ней никаких червяков не осталосЬ!!!!


Привет, я вот тоже набираю,только как то результатов нет(сейчас вес 39..) Ем вроде достаточно,но не для набора а похоже для поддержания...нужно вот еще больше начинать есть...


Наверно все ще боишься поправиться(где-то в подсознании)?


возможно,но с другой стороны - мой рацион то вполне нормален и жиры ии белки и углеводы присутствуют...да я не слишком то много сладкого ем,но ведь это и не нужно...


Ну это уже кто как хочет) Я была сладкоежкой до аны и не толстела.

Может много спорта? У меня вес падал даже при нормальном питании из-за аэробных каждый день.


раньше у меня спортом было плавание-дайвинг,но с осени хожу редко.так много пешком хожу,зарядку делаю,в принципе все норма...

я на самом дела ранньше обожала всякие шоколадные батончики(год назад),но потом как то приелся этот шоколад и теперь много его не съем...люблю в основном только печенье и мороженое
в фаст фуды не хожу...только если в кафе на обед(типа бизнес ланча) когда времени нет...


Поиск








Учимся правильно худеть - Lisasg
Группа для тех, кто устал от диет. Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Каждое 1-е число месяца отчитываемся,выкладываем свои параметры ОБ,ОТ, ОН. Один раз в неделю (выбрали среду) выкладываем свои красивые линеечки на которых видно сколько осталось сбросить и свой вес.
Ответов: 5506
Последний ответ: 28.04.2010 17:00


ПМС-почему пухнет тело и как с этим бороться? - Лиса
Всем доброго дня! Может я одна такая ущербная? перед КД тело становится как не мое...надутое..толстое..или мне кажется?
Ответов: 9
Последний ответ: 28.04.2010 14:49


Ваши ФОТО - Оксана
Предлагаю нам всем визуально познакомиться и вывесить свои фото, чтобы знать друг друга. Вдруг нечаянно на улице столкнемся...))))
Ответов: 1447
Последний ответ: 28.04.2010 14:16


Клуб 60-65 - ღ Снупи ღ
[img]http://gifr.ru/data/gifs/5/c/b/5cbf4e0742.gif[/img] Девушки-красавицы,а есть ли среди вас те,кто хочет весить 60-65кг и иметь соблазнительные формы? :)
Ответов: 356
Последний ответ: 28.04.2010 13:16


Мы считаем калоши)) - Пиченюшка
Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))
Ответов: 2588
Последний ответ: 28.04.2010 10:30


Картинки. Развлекательный тред - Сахарная косточка
Делимся картинками. Желательно позитивными, для поднятия настроения, необычными или просто красивыми. П.С. фото можно выкладывать через http://www.radikal.ru/
Ответов: 226
Последний ответ: 27.04.2010 22:55


Займемся Бодифлексом!!! - Nestea_Iced_Tea
И ТАК!!!! я уже три раза начинала заниматься и три раза бросала!!!! ищу в компанию девочек, кто так же как занимается БФ или только хочет им заняться! я уверенна, что до лета мы добьемся замечательных результатов!!!!!
Ответов: 92
Последний ответ: 27.04.2010 20:34


Как избавиться от "галифе"? - Морячка
Заранее извиняюсь, если были похожие темы, искать очень трудно. Девочки, посоветуйте толковые упражнения для ног в области "галифе"..? Для меня больной вопрос, т.к. впридачу к полноте идет еще и наследственность (у мамы это "галифе" всю жизнь).
Ответов: 35
Последний ответ: 27.04.2010 12:02


весь форум

Смотреть онлайн бесплатно

Онлайн видео бесплатно