Дневник похудания Глория

графики похудания

Глория

02-10-2008 (обновлено: 02-10-2008 17:50)

Вес: 86.80 кг

Завтрак: 200г салата из помидоров = 126ккал
Перекус 1: 250г яблок=112,5ккал+облизала ложку от меда - 35ккал + нахваталась сырой морковки, пока готовила + 30ккал
Обед: борщ, 2яблока -330
Перекус 2: обсосала мешалку от хлебопечки - 20гх257=51,4
Калорий: 684

Спорт: Синди "новое измерение" комплекс С, 40 мин.

И что теперь всю жизнь голодать?

Глория

01-10-2008 (обновлено: 01-10-2008 18:52)

Вес: 86.60 кг

Завтрак: гречка с молоком
Перекус 1: 4 яблока
Обед: гречка с грибами, 100г - й ломоть хлеба с орехами, густо намазанный медом
Перекус 2: 100г - й ломоть хлеба с орехами, густо намазанный медом
Ужин: жаренная картошка 200г, хлеб отрубной 50г, грибочки маринованные.

Моя диета: 84 к 1 ноября

очень кушать весь день хотелось. И кушала. Скорей бы в спортзал!!!

Глория

30-09-2008 (обновлено: 30-09-2008 21:57)

Вес: 86.30 кг

Завтрак: гречка 150г. грибы с цв. капустой в сметане - 80г
Перекус 1: гречка 50г, грибы 50г, яблоко, 30г сухофруктов,25г колбасного сыра, 25г отрубного хлеба
Обед: яблоко
Ужин: 200г тушеных овощей, гор вода с лимоном и медом,3яблока,1 банан

Моя диета: 86 к 1 октября

Взяла больничный. Хоть выспалась наконец-таки!

Глория

29-09-2008 (обновлено: 29-09-2008 18:43)

Вес: 86.30 кг

Завтрак: овсянка 200г
Обед: овощи тушеные 200г, курица 50г.хлеб с отрубями
Ужин: 4 яблока, бутерброд с сыром, вода гор с медом
Калорий: 1291

Спорт: чихала, сморкалась и кашляла

Глория

28-09-2008 (обновлено: 28-09-2008 21:28)

Вес: 86.00 кг

Завтрак: горячая вода с лимоном и медом -35ккал, 2 овсянных печенья - 135,2
Перекус 1: 3 яблока -198ккал
Обед: 100г вареной цв. капусты -25,9ккал. 250г молока= 132,5ккал + 100г отрубного хлеба 206ккал,
Перекус 2: 2 яблока -150ккал
Ужин: курица, печеная, 100г - 250ккал, 50г салата из помидоров -32ккал
Калорий: 1168

Моя диета: 86 к 1 октября

солнце вышло, выходной, а я с соплями и микробами своими валяюсь. Выползла из кровати, пытаюсь печворк освоить.

Глория

27-09-2008 (обновлено: 27-09-2008 18:41)

Вес: 86.20 кг

Завтрак: 90г кураги х 240 = 216, вода с лимоном, вода с медом и лимоном, шиповник 250 х 60=150ккал, итого за завтрак -401ккал
Перекус 1: 2 яблока
Обед: 5 яблок
Перекус 2: 2 яблока
Калорий: 1130

Моя диета: 86 к 1 октября

То ли чувство ответственности у меня переразвито, то ли погоняли вчера в спортзале хорошо, но появилась надежда план к октябрю выполнить.
Зарядку сегодня не делаю, т.к. насморк и кости ноют жутко.

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

10.09.2008 Таблеточки от аппетита - Дина
я вот уже неделю пью таблетки (название не скажу, обвините меня в рекламе)) - есть совсем не хочется. если честно - очень помогает, можно и посчитать калории(вообще-то я на гречке сейчас..с разными импровизациями), а то обычно под вечер нападает самый жор. как вы справляетесь с чувством голода во время диеты?

Ответов: 25

Последний ответ: 02.10.2008 17:37

25.08.2008 Худеем до 57 кг - Svetka21
Девочки, открываю темку, чтоб найти поддержку и желающих со мной вступить в бой! Я вешу 63,5 кыгы! Я считаю колории, неделю сидела на 1000-1200 ккал, похудела на 1 кг. В планах неделю продержаться на 600-700 ккал (сегодня уже 4-тый день, т.к. начала с четверга) Правда сегодня менстрики начались, так вообще ничего не хоцца есть!

Ответов: 49

Последний ответ: 02.10.2008 17:33

01.10.2008 чтобы не пропали месячные!!! - Innalukina
Девушки помогите пожалуйста!! Села на диету, но боюсь гормонального сбоя. Уже такое было - похудела на 11кг и лишилась месячных. пришлось всё обратно набрать. Не знаю какие витамины принимать, чтоб всё по-женски без сбоев было. Подскажите пожалуйста!!

Ответов: 15

Последний ответ: 02.10.2008 16:02

23.09.2008 Поддержите... - klaris
Девочки, всем доброго времени суток!В общем, дела хуже некуда...растолстела ужас как, при всем при том,что сдерживаю себя в еде... Пора принимать радикальные меры...подскажите эффективный способ похудеть, после которого вес не вернется...

Ответов: 41

Последний ответ: 02.10.2008 16:00

01.10.2008 Урчание)) - YaRkaYa
Может повторю темку, однако беспокоитой как жуть) Вообщем вот моя мини история))) Я настроилась похудеть, причём на жестковатой диетке: завтрак: творог+яблоко+клетчатка, чай/ кофе...хлебец Обед: по сути нет Ужин: Кефир с клетчаткой.

Ответов: 4

Последний ответ: 02.10.2008 13:49

30.09.2008 "КЛУБ 48" ОКТЯБРЬ - Таня
Привет всем участницам клуба 48!!! Все с отчетами сюда!!! И пишем свои планы на ближайший месяц!!!

Ответов: 22

Последний ответ: 02.10.2008 13:07

30.09.2008 Начинаются застолья...Как их нормально пережить? - Арина
С завтрашнего дня начинается череда дней рождений вплоть до окончания рождественских праздников.У меня,если честно,в душе страх-ведь наши русские традиционные застолья-это просто ужас!Поделитесь опытом-как не прибавить в весе и что и как едите.

Ответов: 15

Последний ответ: 02.10.2008 08:32

01.10.2008 Как это понимать???)))) - Мария
Привет девченки!!!!! Помогите мне ответить на вопрос(((

Ответов: 1

Последний ответ: 02.10.2008 08:27

весь форум