Вот такую диету нарыла я в недрах инета...
Копирую запись автора...

Диета разработана Светланой Ивановной Ильиной - кандидатом медицинских наук, одним из наиболее известных в Украине специалистов в области лечебной диетологии.

Мы встречались раз в неделю, на контроле веса и написании рекомендаций на следующую неделю. К сожалению ее записи кому-то отдала и мне не вернули, осталось несколько листов, а так в принципе все хорошо помню. Такую вкусную диету забыть нельзя
В своей жизни сидела многих диетах, но после достижения результата и возврата к "обычному" питанию вес стремительно возвращался, буквально в течение месяца-двух
после вкусной диеты держался 2 года

Мой результат -20 кг за 3,5 месяца
и самое главное- на ней похудела ПРОПОРЦИОНАЛЬНО, а не как на других - сначала худеет лицо, потом пропадает грудь, а нижний "обвес" остается
Оптимальная потеря веса 1-1,5 кг в неделю. Где-то через месяц вес застопорится -500-700гр, но надо продолжать и потом снова начнет уходить.

Итак, диета.
Полностью исключаем хлеб, сахар и сливочное масло.(нарушать можно, но не часто!!)
(Скептики сразу скажут что только исключив это уже -10 гарантировано...
но вы помните что я писала про то, сколько держится результат?)

Утром натощак стакан воды, через 30 мин. начинаем есть, приемов пищи 7 (!) через каждые 2 часа, вечером перед сном пол-стакана воды.

8,10,12,14,16,18,20 -едим. Небольшими порциями. Старайтесь чтобы порции были одинаковые, даже если хочется съесть больше. Можно чайной ложечкой есть.
На 4й-5й прием вы себя уже будете заставлять покушать
Через 2-3 дня втянетесь...приемы пищи желательно не пропускать, поэтому диета не подходит для тех, у кого нет возможности есть на рабочем месте ...

Понедельник -Оливье
(Ильина рекомендовала в день объем литровой банки, но у меня получалось больше главное помнить, что порции одинаковые, т.е. в 5-6 раз вы не съедите столько сколько 2-3, поэтому не переусердствуйте)

Вторник- биточки с салатом
(7 биточков, можно в кляре, салат из свежей капусты (белокочанной, пекинской), зелень, огурец, помидор, запраленный подс.маслом)

Среда - селедка под шубой

Четверг - "волшебная каша" - очистительный день
Варим 1 стакан гречки, туда трем большую сырую морковку и бросаем целую луковицу (лук потом выбросить, кто не любит вареный)
и вот эту кашу целый день едим, я заправляла ее майонезом...ну невозможно же

Пятница - салат с крабовми палочками
(как обычно, яйца, крабы, кукуруза,лук, маойнез, рис)

Суббота -борщ с пампушками
(вот тут нарушаем,можно и без них ) но целый день какой-нить суп, щи и т.д.

Воскресенье - фрукты - любые, сколько хочешь.

Все готовим вкусно, как обычно!!!

В течение дня пьем кофе (без сахара или с заменит. сахара), чай можно с медом, сок, воду сколько хотите.

В каждую неделю можно включать кисломолочный или "сырный день"
например День творожной запеканки с яблоками, день твердого сыра +1-1,5 литра кефира (сыр Ильина рекомендовала плавить в микроволновке)

Девочки, вариации я вам потом еще напишу, спрашивайте что вы любите поесть а я буду вспоминать ели мы это или нет, т.к. сидело на диете 4 человека и каждому разное, наели в общем много , при этом сбросив почти 70кг...

Послесловие.
Привел к Ильиной мой шеф и как стимул пообещал мне привезти бикини из Цинцинати если похудею на 20 кг Совет: Найдите какой-нить стимул
вот мы с ним диетничали вместе, только ему было хорошо - жена готовила и выдавала в пакете с собой потом к Светлане Ивановне пошли моя сестра с мужем, тоже здорово похудели.
Но я больше всех, т.к. стимул был хороший для меня на тот момент
Сейчас же просто физически и морально не могу сесть на эту диету, т.к. надо готовить каждый день и думать что будешь кушать завтра
Так что диета не для ленивых