Девочки, доброго вам времени суток! Примите меня к себе в клуб. Рост - 171 см, вес - 57 кг. Цель - похудеть до конца месяца до 54 кг., до декабря - до 50. Понимаю, что будет сложно, но очень постараюсь.
Буду сидеть на кефирной диете до ноября, раз в месяц проводить лечебное голодание, раз в неделю - разгрузочный день. Очень люблю заниматься спортом, но сейчас, к моему великому сожалению, нет времени, учеба - работа, сами понимаете. Поэтому спорт. программа - зарядка по утрам, прогулки с собакой вечером.
Очень расчитываю на поддержку, вместе как-то веселее... .

Да, эти ненавистные кило) надо конечно меньше нам кушать и больше физической нагрузки!!! Предлагаю делиться полезными советами и всем в этом духе!!!! а с поддержкой и худеть легче!!!!!!!

Девочки возьмите меня в свою группу!!! Пожалуйста! Я сейчас вешу 64 кг. До в новый год хочу войти 60, а до лета 50 кг набрать. Хочу к вам!!!

prisoedinjaemsja, devochki, ne stesnjaemsja..) rasskazyvaem kto kak hudeet..)

Миленькие девочки,возьмите меня тоже к себе пли-и-и-з:)
Со вчерашнего дня решила начать худеть - т.к. достигла критического для меня веса - при росте 160 см вешу 60 кг, в свою одежду больше не влазию (кроме джинсов и пары водолазок)и начала ходить в одном и том же И это все после новогодних праздников и 3 Дней Рождений у друзей. Перед НГ была еще 58, а сейчас уже 60. Поэтому окончательно и бесповоротно решила вернуть себе свои формы!!!Свой гардероб и свое настроение !!!
Буду очень рада вашей моральной поддержке Завтра куплю сантиметр и выложу все объемы.
А так могу сказать, что к лету с теперешних 60кг хочу вернуться к своим 52 (набирала правда эту разницу медленно за 2 года), что скажете - это реально вообще 8 кг за 5 месяцев ??? Или не очень?

Девчаатт, а можно с вами?)
я больше уже не знаю куда обратиться, с подругами худеть не вариант, уже пробовала, а с вами как нме кажется самое то..если вам не трудно, вы можете посоветовать что нибудь реально эффективное, просто объясняю..ситуация такая..я сейчас в 11 классе..худеть начала с 9..и как начала так и не закончила!! в 9 классе была маленькая влюбилась все дела..решила надо худеть...не ела после 6..для меня было лекго, только в субботу, как сейчас помню, разрешала себе вечерний ужин с семьей..а так же еще качала пресс по 100 раз...сдвигов никаких как весила тогда 55 так и весила..потом решила, что одного пресса маловато будет..я еще начала делать кучу разных упражнений, котоорые я делаю до сих пор..а так же каждое лето, мы с одной девчонкой бегали по 5 км..но все равно Н И Ч Е Г О, в итоге я перед этим летом весила 55, а приехала с дачи, где у нас был полный курс упражнений, в т.ч. и бег, я уже весила 60!!..короче до декабря себя мучила мучила..в итоге с горем пополам, я похудела до 55..но сейчас я снова в формах мои 57 не дают мне покоя...поэтому мне очень нужна ваша поддержка...я хочу на выпускной одеть облегающее платье(...
вот мои параметры
грудь 85
талия 63
попа 89
вес 56,9
да и про эффективные способы, которые реально работают, может упражнения какие, просто я нашал классный способ сделать талию, у меня буквально за месяц талия с 73 до 63 сделалась..а все из за упражнений, которые я начала делать с утра пораньше)кому интересно объясню)но живот то остался и в этом моя проблема..может мне пресс не качать а? а то я каждый вечер 30 минут физическими упражнениями занимаюсь (верхний, нижний, сам пресс, попуукрепляющие упражнения, а еще отжимания и упражнения для внутренней поверхности бедра)

эмм...на счет роста не знаю, ну может прибавляется по см в два года) но не резко)
талия так сказать ничего не измеряет..если б вы попросили объем того места, что чуть ниже пупка, то вы бы усомнились в моих модельных параметрах)) с кд..да вроде бы нет...даже живот не болит перед ними)
короче рассказываю про талию) у меня на это уходит ровно 5 минут..я это делаю с утра..это так сказать зарядка небольшая...в общем смысл вот в чем..это все состоит из 2-х упражнений..
упражнение первое.. повороты..встаем ноги на ширине плеч..хорошо бы было, если бы пространство позволяло развести руки параллельно полу..но у меня в ванне места мало, поэтому я руки сгибаю в локтях..после этого начинаются сами повороты в одну и другую сторону..я делаю по 50 на каждую..да, и если позвоночник хрустит не пугайтесь.))
упражнение второе...наклоны....встаем ноги на ширине плеч,руки опущены вдоль туловища...потом делаем наклоны...если наклон идет вправо, то правая рука спускается к колену, а левая поднимается к бедру, и все наоборот, когда наклон влево..я это делаю тоже по 50 раз на каждую сторону..
оно реально работает..главное не ленится...5 минут ничего не решают)

Привет, девочки!!! Я смотрю Вашей теме уже скоро год...а я только на сайте зарегистрировалась!!!! Вот уж очень хочется весить 50 кг...как это сделать и с чего начать...вешу сейчас 60 кг, при относительно маленьком росте, постоянные депрессии!!! КОШМАР!!!

иришка, молодец..) продолжаем в том же духе, хвалю..!!...

у меня -3 кг, но то половину послезажорных...так что если 1 ушёл по настоящему, то хорошо...наверно...замеры сделаю на днях...всё по утрам времени нет...) сплю до последнего...)

блонд, присоединйся...) мы тя похудеем...) депрессии отставить!!...жизнь прекрасна в любом теле..) начни с того, что пересмотри своё питание и начинай потихоньку избавляться от ненужных продуктов...) или замняй их н полезные...) похудеется само...) ну и спорт обязательно...) без него никак..) если что спрашивай...)

И я хочу к вам)))

welcome welcome..)

новеньким привет, вливайтесь...)

пироженка, лучше медленней, но навсегда...) 8 кг за 2 месяца - многовато имхо...хотя возможно канешь, если постараццо...)

ицруиз, ни наю как пральна..) думаю лучше подольше, да помедленней...сравни марафонцев и спринтерш... но потеть канешь ты должна..даже при "медленней"...