Бодифлекс
Чт, 16/10/2008 - 07:46 — ~Рыжая бестия~
Девочки, почитала я вобщем о технологии бодифлекс... звучит заманчиво, конечно... 15 минут утром-то можно выделить на себя любимую... И такие результаты обещают - 10-35 см в проблемный зонах всего за одну неделю (первую неделю тренировок). Я хотела спросить у вас, если вы занимались, то какие результаты были у вас? И вобще, что вы можете сказать о бодифлексе - эффективен/неэффективен, какие сложности возникали при выполнении упражнений? А дышать по бодифлексу (мне это напоминает дыхание по Стрельниковой)сразу научились? Спасибо всем заранее :-*
|
 |
 |
|
Поиск
|
20.07.2009 похудеть за 9 дней на 4-5 кг - Ниточка девочки, очень-очень-очень нужно похудеть за 9 дней на 4-5 кг. даже не знаю как...если поголодать хотя бы дней 5, получиться все это сбросить...а то у меня срок спора подходит к концу, а идел так и не достигнут. а проиграть я никак не могу, уже чисто из принципа. кто что посоветует???может кремлевка?или авс на 9 дней???
Ответов: 15
Последний ответ: 22.07.2009 16:13
01.08.2008 девственник в 32 - нормально?... - ирачка девочки, недавно в нэте познакомилась с мужиком..32 года, анкета серьёзная, фото, как пишет довольно успешный и хорошо стоит на ногах...но...в свои 32 ещё девственник...) говорит, что делает это осознанно, и ищет такую же себе в жёны...) как считаете это нормально?...или это все МЫ здесь такие распущенные и падшие?...)
Ответов: 110
Последний ответ: 22.07.2009 15:49
20.07.2009 Ошибки, которых можно избежать - Hooliganka Очень много есть тем, посвященных диетам, отчетам и достижениям. Предлагаю создать тему, посвященную ошибкам, связанным с желанием похудеть немедленно, а-ля "минус 20кг за месяц". Рассказывайте, что по вашему мнению не нужно делать, чтобы не было потом мучительно больно и обидно за бесцельно потраченное здоровье и время.
Ответов: 31
Последний ответ: 22.07.2009 15:48
10.03.2009 давайте, наконец, худеть!!!!! - Nestea_Iced_Tea хочу создать тему в форуме для тех у кого "не худеется", кто не может взять себя в руки и... сесть, наконец, на диету!!!!! нужно похудеть до лета!!!! перед нами стоит задача - перебороть себя, выбрать диету или образ питания (ну смысл тот же) и поддерживать друг друга!
Ответов: 1720
Последний ответ: 22.07.2009 15:42
13.06.2009 Любите ли вы готовить? - _Дашка_ Девушки любите ли вы готовить?Все мы постоянно худеем,стараемся меньше есть.Я вот тоже худею...не ем...но как же я люблю готовить:))).Обожаю сам процесс))).Если бы мой милый не ворчал,готовила бы наверное постоянно:)))
Ответов: 136
Последний ответ: 22.07.2009 14:49
25.02.2009 Кто за 70 - присоединяйтесь! - Еленушка Предлагаю тем, у кого вес за 70кг объединиться!
Ответов: 534
Последний ответ: 22.07.2009 14:47
17.07.2009 Диета на новолуние.стартуем с 19-го. - Кямаля Девочки,звездный день приближается. пишу для тех кто еще не знает :) чтобы было ясно в опишу по-короче Диета для новолуния, сочетающая жидкости и овощи, удаляет воду, токсины, стимулирует процессы липолиза (расщепления жиров).
Ответов: 31
Последний ответ: 22.07.2009 13:30
10.07.2009 Проект 2468 - Lazurnay Девочки, создаю тему специально для нас, стартовавших на диете 2468.Отписываемся сюда ежедневно и ,чур, поддерживаем друг друга.
Ответов: 169
Последний ответ: 22.07.2009 11:39
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
А что это? Как этим заниматься? Пожалуйста напишите!
Ну я тут вот что нашла, ссылкой. Знаете, заинтересовало)
http://fortunita.info/exercises/bodyflex1.htm
Что касается эффективности, то можно самой попробовать. 15 минут всю неделю времени много не отнимут) Я наверное попробую))))
да, попробую непременно. вместо утренней зарядки - просто идеальный вариант
Меня смущает, что бодифлекс придуман какой-то американской домохозяйкой
А почему?))
Спасибо за ссылочку Scarlet28!
:)
bodiflex - хорошая эффективная система. Моя мама (55 лет) практикует ее уже лет 6 систематически.
она в хорошей форме. не 15 мин конечно, мин 30 выходит - пока то,сё. Лучше на свежем воздухе -не дома на пыльном ковре
американской тёткой система была коммерчески растиражирована. основы системы - дыхательные упражнения из китайских традиций цигун, индийская йога кое-где, ну и классические упражнения из физ.зарядки
чтобы это дело было эффективным главное правильно дышать. вот моя сестра мучается давно - никак у нее не получается. живот не втягивается. наверное совсем толстушкам это не подойдет. нужно какие-то мышцы пресса иметь,чтобы управлять своей диафрагмой.
самой мне лень заниматься (((((( вот мама - как железный Феликс. Кажный Божий день.
всем удачи!
посмотрела быстренько как выглядят эти упражнения...ахахах)))они такие смешные....как-то странно,неужели от них РЕАЛЬНО можно сбросить вес?????????
если правельно дышать, то можно. и желательно на голодный желудок (т.е. утром) их делать, создается как будто вакуум.
ну и какие у тебя результаты?
да я вот снова только сегодня взялась заниматься. а когда раньше занималась, то см 2-3 в неделю. потом бросала... и так постоянно)
а какой именно ты программой занимаешься?то что в конте выставлено подойдет или ты чем-то другим?
ну да, то что вконтакте. так там всё основное и показано. можешь еще почитать про него.
http://www.rusmedserver.ru/beauty/bodyflex/fullindex.html
в принципе в интернете если хорошо поискать много про него написано, но смысл везде один и тот же. техника дыхания, и основные упражнения
Я уже писала здесь на форуме по поводу бодифлекс, поэтому повторюсь, что эффект от него есть. Во-первых, я сильно похудела и мне надо было подтянуть слегка обвисшую кожу на животе, ягодицах и бедрах. Помог бодифлекс + вакуумный (баночный) массаж. Сейчас я постояно занимаюсь боди в качестве утренней зарядки, но намного более эффективной. Сейчас из еды я позволяю себе оч многое, со своей склонностью к набору веса я бы уже прибавила, но видимо флекс не позволяет. Помимо подтянутой фигуры, от боди у меня вобще самучуствие стало намного лучше: если я раньше частенько хондрила, то сейчас у меня всегда хорошее настроение, бодрость. Кроме того ушли боли в суставах и позвоночнике (у меня хрон заболев опорно-двиг аппарата), не болею простудн заболеваниями, да и вобще легкость в теле. Без бодифлекса я уже не представляю своей жизни. К хорошему быстро привыкают, поэтому многие добившись результата, часто бросают бодифлекс, ну и тело потом "в долгу" не остаеца. Поэтому боди лучше вводить в систему, добился результата - делай хотя бы 3-4 раза в нед, времени нет с утра - сделай по 1 упр. вместо положенных 3-4.
Я начала заниматься вчера, до этого изучила книжку, принцип дыхания, вчера поделала пару упражнений, чтоб понять, как-чего-куда, сегодня выполнила всю программу полностью, все 12 упражнений. Нагрузочка хорошая, я как бывший немножко спортсмен, оценила. правда, не 15 мин потребовалось, а 40, но можно делать упражнения только на конкретную область тела, если времени нет. И главное, чтоб тебя в это время никто не видел и не слышал:)
Кто занимается? давайте общаться, делиться результатами, поддерживать друг дружку, чтоб запал не пропал
А какие нибудь теоретические обоснования есть? А то может это просто плацебо.
Кому надо - у того не пропадет запал. Я занимаюсь уже больше полугода, бросать не собираюсь. Занимаюсь каждй день минут по 20-25, 16 упр. по 3-4 захода. Фигура стала как в 20 лет (мне 30), хотя год назад плакала от бессилия в борьбе с жиром. Особенно на талии ужас был, сейчас нормально, животик есть но маленький, упругий, целлюк пропал. Я в целом очень довольна.
слушайте может я не правильно делала???но мне кажется что нагрузкасама по себе не большая....я вообще никаких нагрузок не чувствую,упражнения ведь оч легкие....только с дыханиме?????я не понимаю....так как могут уйти жира с других мест кроме как с живота???
Верно, это как кузнечные меха. Сжигается за счет кислорода.
Но!
Витта, я вот читал что процесс старения это и есть постепенное сжигание тела. Потому и долгожителей больше в горах где кислорода меньше. Вот тут и думай...
Вполне возможно ты здесь совершенно прав
А нагрузка здесь ни при чем, здесь жир сжигается кислородным способом. говорят объемы могут уходить даже при одной дыхалке без упр. Хотя без упр лично я не практиковала, могу говорить с уверенностью только за свой результат, которого я добилась и с дыханием и с упражнениями. Помню как раньше измождала себя: интенсивно тренировалась каждый день по часу, причем обязательным условием было - не кушать за 2 часа до гимнастики и после также 2 ч. И результат нулевый практически. Это было ужасно, тяжелые упражнения, голод. Сейчас мне незачем себя так мучить, бодифлекс помогает мне быть в форме без особых усилий. Одно усилие с моей стороны - каждый день с утра 20 мин.
я занималась!хорошая система,но ее нужно оч внимательно делать-следить строго за дыханием и осанкой!лучше заниматься с трениром)от него я не похудела)зато оч хорошо влияет на цвет лица,сон и настроение))
Чет мне 8 секунд на выдохе не выдержать, не сразу конечно, а чуть позже. А десять минут да еще и с упражнениями... что-то нереальное.
Буду помирать больным, буду помирать больным...