Примите новенькую??))
Пн, 21/02/2011 - 23:38 — Люсия
Всем доброго времени суток) Вот решила к вам присоедениться. Хотелось бы скинуть 10 кг с помощью низкокаллорийной диеты, но, к сожалению, в этом деле я новечек( Посоветуйте, пожалуйста, с чего начать и как действовать.. А вообще, безумно сложно отказаться от всяких вкусностей, но, думаю, глядя на то что я не одна, у меня получится справиться с пристрастиями
|
 |
 |
|
Поиск
|
06.10.2010 Учимся правильно худеть - Lisasg Группа для тех, кто устал от диет,но хочет похудеть и ищет для себя решения. Каждое 1-е число месяца отчитываемся по весу, выкладываем свои красивые линеечки Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Ответов: 2456
Последний ответ: 24.02.2011 01:14
08.01.2011 Худеем к 8ому марта. - Ложкадёгтя Девочки ну вот и от худели мы с вами к НГ, он позади, а теперь давайте худеть к 8ому марта.
Ответов: 208
Последний ответ: 24.02.2011 00:04
20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Delfi
Наша табличка.
Ответов: 165
Последний ответ: 23.02.2011 23:24
29.04.2009 -8кг за 12 дней. Кто со мной?:) - koorcha Похудение - становится к огромному моему сожалению проблемой №1!
Ответов: 46
Последний ответ: 23.02.2011 15:13
09.06.2009 Как убрать жир по бокам и на животе? - Мона Девушки, милые SOS!
Ответов: 37
Последний ответ: 23.02.2011 13:10
21.02.2011 Счётчик калорий - Фёкла-фёкла Зашла на сайт, как у вас здорово! Только вот не получается пользоваться счётчиком калорий, не могу найти сыр и сливочное масло. Нагрешила вот с утра, схомячила, пост же скоро, так захотелось с белым хлебушком....
Ответов: 2
Последний ответ: 23.02.2011 12:48
16.08.2010 от 65 к 55: только ЗОЖ - Uvicky Девочки, которые сейчас весят 65 кг и стремятся похудеть до 55 кг, объединяйтесь! Мы будем помогать друг другу. Делиться успехами! Правила клуба: питаемся только по ЗОЖу, те кто ест по ЗОЖ, тот не срывается с диет и быстрее худеет! Мы худеем очень медленно, но не голодая! Без срывов и зажоров. Даем себе то, что хотим!
Ответов: 667
Последний ответ: 23.02.2011 11:29
20.02.2011 Нарушена микрофлора по-женски. - Vishenka_ В первый раз столкнулась с этой проблемой - появились выделения с запахом, причем без видимой причины. У меня один половой партнер - мой муж, и думать о возможных инфекциях даже в голову не приходит. Анализы показали только вагиноз, то есть нарушение микрофлоры влагалища. Врач назначил тиберал - и все лечение.
Ответов: 4
Последний ответ: 23.02.2011 11:02
весь форум |
|
 |
|
ну, для начала есть смысл почитать сайт в целом )
для начала попробуй вот это:
http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php
больше кило в неделю худеть не рекомендуется, это золотое правило.
и отсюда уже можно плясать )
если не знаешь калорийность - особенно это касается приготовляемых дома блюд - вот тебе в помощь:
http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
и да, велкам )
Спасибочки
И еще вопросик: а можно ли как нибудь обойтись без кухонных весов или без них нет смысла считать каллории?? Ведь "на глаз" можно и лишнего сьесть(
я обхожусь ) или можно вот на это опираться:
http://www.eda-server.ru/ves/mera.htm
просто сокращай порции. ничего нельзя съедать по объему больше, чем вошло бы в стакан. это тоже правило.
конечно, тортов это не касается ))
их вообще лучше исключить. или хотя бы съедать просто утром такие продукты.
без тортиков и прочих сладостей туговато будет(( спасибо большое за этот ликбез) что бы я без тебя делала?)) PS. ничего что я на ТЫ???
Кстати, в тему- где-то наткнулась, что порция не должна быть больше того, что умещается в ладонях. Всего-то. А мы как наложим - на тарелки, скажем так даже - на блюда! - да с горкой!
Для уменьшения порций рекомендуют подальше убрать здоровые тарелки. Тарелочка-блюдце, пиала- вот они, наши инструменты для приема пищи.
С такой статьей я знакома, но как представлю это мизерное количество пищи.. брр.. аж мурашки по коже.. ну или я просто привыкла есть как слон))
Это не мизерное.
Я же не говорю- съесть пару ложек. Съесть нормальную тарелочку. Без жадности.
И уменьшать надо постепенно, чтоб без мурашек по коже и нервных потрясений.
ну чтож, будем урезать порции) еще я где то слышала, что для того чтобы скинуть пару кг, нужно есть китайскими палочками, мол много не сьешь- надоест, да и насытишься меньшей порцией за счет, так сказать, обмана организма..
И желательно есть этими палочками суп, жидкие пюре и каши.
тогда похудение гарантировано. 