(обновлено: 25-01-2008 16:18)
  • Вес: 47.70 кг
  • Грудь: 82.00 см
  • Талия: 65.00 см
  • Бедра: 95.00 см
  • Рост: 160 см
  • Завтрак: 150 вареного кофе + 1 ч.л. сахара
  • Перекус 1: стакан йогурта с орехами и черносливом(2,6% жирности)
  • Обед: 100 г тушеной говяжьей печени + чашка зеленого чая без сахара + ломтик горького шоколада (75% какао)
  • Перекус 2: 2 ломтика свежего ананаса
  • Ужин: стакан йогурта с орехами и черносливом(2,6% жирности)+ 1 зеленое яблоко


(обновлено: 24-01-2008 18:15)
  • Вес: 47.70 кг
  • Грудь: 82.00 см
  • Талия: 65.00 см
  • Бедра: 95.00 см
  • Рост: 160 см
  • Завтрак: 150 свежесваренного кофе + 1 ч. л. сахара + ломтик сыра
  • Перекус 1: нет
  • Обед: чашка каппучино + мини-тарталетка (50 г, корзиночка из песочного теста + заварной крем + аж 18 толстых ягод голубики :))
  • Перекус 2: нет
  • Ужин: салат из 1 авокадо с пряностями (без масла) + чашка зеленого чая (без сахара)

Моя диета: диета - это не наказание

Спорт: 1,5-часовая прогулка

Вес сбросить достаточно легко, особенно когда речь идет о 3-5 килограммах, а вот удержать его трудно. Как я уже сказала, для меня диета - это не наказание, а попытка перейти к более здоровому питанию. Буду стараться и дальше.


(обновлено: 24-01-2008 10:13)
  • Вес: 48.00 кг
  • Грудь: 82.00 см
  • Талия: 65.00 см
  • Бедра: 95.00 см
  • Рост: 160 см
  • Завтрак: 150 сваренного кофе без сахара
  • Перекус 1: нет
  • Обед: 150 томатного сока + 150 г салата (листья салата разных сортов + 1 ст. л. майонеза + 1 ст. л.соевого соуса + немного бальзамического уксуса) + каппучино без сахара
  • Перекус 2: нет
  • Ужин: чай без сахара


(обновлено: 24-01-2008 10:12)
  • Вес: 48.30 кг
  • Грудь: 82.00 см
  • Талия: 65.00 см
  • Бедра: 95.00 см
  • Рост: 160 см
  • Завтрак: 150 мл свежесваренного кофе + 1 ч.л. сахара + 2 ломтика сыра
  • Перекус 1: салат из сельдерея и зеленого яблока, заправленный лимонным соком + чашечка каппучино
  • Обед: суп рыбный
  • Перекус 2: чай без сахара и вкусный-превкусный сладкий блинчик))
  • Ужин: чай без сахара и 1 "квадратик" шоколадки (99% какао)

Моя диета: низкокалорийная :)

Спорт: 3-часовая прогулка - месила сугробы :)

интересно, сколько я продержусь?...
я хочу лишь свои родные 47 кило, которые я носила на протяжении 10 лет до рождения своей любимой доченьки. Сначала, после родов, я весила 54, потом 51, потом 49... так я и застопорилась на них. может, и не получится достичь прежней отметки?... но я этого не узнаю, пока не попробую


(обновлено: 22-01-2008 21:07)
  • Вес: 49.00 кг
  • Грудь: 82.00 см
  • Талия: 66.00 см
  • Бедра: 96.00 см
  • Рост: 160 см
  • Завтрак: 150 мл свежесваренного кофе + 1 ч. л. сахара
  • Перекус 1: 2 печеных яблока с корицей
  • Обед: салат из моркови и корня сельдерея, заправленный майонезом
  • Перекус 2: 1 мандарин
  • Ужин: 100 г обезжиренного творога + чай без сахара

Спорт: 2-часовая прогулка


(обновлено: 20-01-2008 17:52)
  • Вес: 49.00 кг
  • Грудь: 82.00 см
  • Талия: 66.00 см
  • Бедра: 96.00 см
  • Рост: 160 см
  • Завтрак: вареный кофе + 1 ч. л. сахара + 2 ломтика сыра "Гауда"
  • Перекус 1: черный чай без сахара
  • Обед: тарелка рыбного супа
  • Перекус 2: вареный кофе + 1 ч. л. сахара + ломтик сыра
  • Ужин: полпачки творога 1%-ной жирности

Моя диета: хватить пить и жрать!!!

Спорт: 2-часовая прогулка с 2-летним ребенком (бег, прыжки и прочие нагрузки обеспечены :))

День как день Улыбается Всё ок)


Поиск








Кто ваш идиал? - Алёна
Девочки, каждая из нас стремитсяа к идиалу (пусть даже его нельзя достич), и зачастую мы этот идиал ишим в знаменитостях. А кто ваш идиал? Мой Мэган Фокс.
Ответов: 61
Последний ответ: 28.11.2010 01:43


Учимся правильно худеть - Lisasg
Группа для тех, кто устал от диет. Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Каждое 1-е число месяца отчитываемся,выкладываем свои параметры ОБ,ОТ, ОН. Один раз в неделю (выбрали среду) выкладываем свои красивые линеечки на которых видно сколько осталось сбросить и свой вес.
Ответов: 1181
Последний ответ: 28.11.2010 01:15


Новшества и просьба не материться! - Илья
Всем привет! Я один из модераторов этого сайта ;) нас пригласили помодерировать форум во время проведения конкурса Мисс Россия Пепсилайт http://www.missrussia-www.pepsilight.ru/
Ответов: 126
Последний ответ: 27.11.2010 22:20


БУЧ БУЧ БУЧ :) Кто на БУЧ, все сюда! - Nehochu
Т.к. многие уже переходят на БУЧ, а отдельной темы в форуме я не нашла, решила такую создать. Скидываем сюда всю полезную информацию, результаты, отзывы.
Ответов: 55
Последний ответ: 27.11.2010 21:57


Биоинтермед - Охотникова Мария Леонидовна
Откликнитесь , кто посещал ночные сеансы Биоинтермеда!
Расскажите о своих результатах и не набрали ли вес после этого???...
Ответов: 18
Последний ответ: 27.11.2010 19:21


Девочки от 14 до 17, все сюда! - Светлана
Если Вас не устраивает Ваш вес, вы сидите на диете или начали вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), то я приглашаю Вас сюда! Вмести худеем! Правила: Поддерживаем друг друга. Возможна критика. Делимся советами и отчитываемся о результатах каждую неделю.
Ответов: 184
Последний ответ: 27.11.2010 19:17


Худеем к Новому году? - Бэкс
По-моему, самое время - два месяца. Можно худеть не очень быстро, но верно. Способ я еще не выбрала, но хочу что-то наиболее здоровое. Кто что посоветует? Кто со мной?
Ответов: 196
Последний ответ: 27.11.2010 16:56


Клуб 45-47 - ღ Снупи ღ
[url=http://gifr.ru/show/9f866d00b4][img]http://gifr.ru/data/gifs/9/f/8/9f866d00b4.gif[/img][/url] Приглашаются девушки маленького роста-не выше 168 см.Все вы умные,взрослые и знаете о последствиях слишком маленького веса для организма.Сама хочу весить 47-48 (47-крайний нижний предел веса,даже 47.5-не менее).Так что...welcome ;)
Ответов: 329
Последний ответ: 27.11.2010 16:14


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн