В летние деньки многие из нас радостно выбегают заниматься спортом на солнышко. И делают большую ошибку. Конечно же, скакать на лошади по зеленой травке или играть в теннис под открытым небом - гораздо более приятное занятие, чем в тесном зале общаться с бездушным тренажером. Но!

У нас есть прекрасные шансы догнать и перегнать мальчиков в упражнениях с гантелеподобными снарядами.

Если ты вынуждена целыми днями торчать в офисе, прикованная к монитору или телефону, не отчаивайся. Даже при сильной загрузке можно найти время на то, чтобы заняться йогой. А большего тебе, возможно, и не нужно.

Послепраздничные дни иногда "радуют" нас плохим самочувствием. Неудивительно: мало того, что после бесшабашного отдыха мы снова вынуждены возвращаться за рабочее место (что само по себе не повышает настроения), так еще и в процессе празднования мы часто перетруждаем свой организм. Еда, питье, различные приключения...

Наверняка ты уже слышала про гормон человеческого роста (HGH), который с некоторого времени активно рекламируется как чудодейственное средство для похудания и омоложения. О его волшебных свойствах рассказываются легенды.

Известно, что женщины почти никогда не бывают довольны своим внешним видом (весом, объемами, состоянием кожи и так далее). Даже когда все в порядке, мы вздыхаем: "Ах, вот если бы еще попа была поменьше!" И забываем, что дело не в размере бедер, а в упругости ягодиц. И добиться этой самой упругости - не такая уж и сложная задача.