Надо ли пить во время тренировок?
Вт, 31/08/2010 - 08:37 — nettezza
Девочки, кто о чем, а я опять о воде. Последние 3 занятия в спортзале выпиваю до литра воды(ага, после недельки "голодания"). Воду приношу с собой фильтрованную из дома, к ней претензий нет, но на желудке потом становится дискомфортно. Много пью? А сколько надо? И нужно ли вообще или терпеть до окончания тренировки?
|
 |
 |
|
Поиск
|
09.04.2010 КЛУБ 50 - СЕНТЯБРЬ 2010 - ирачка дорогие участницы клуба, а также все те, кто мечтает о 50-ти кг, вам сюда!...) надеюсь танюшка простит нас за небольшой "плагиат"..) предлагаю форму отчётности как в старом клубе 49-50 от kuroi, а именно: пишем 1) что было запланировано на этот месяц, 2) чего достигли и что осуществили, ну и 3) планы на следующий...) а также делимся переживаниями
Ответов: 210
Последний ответ: 05.09.2010 02:52
16.08.2010 от 65 к 55: только ЗОЖ - Uvicky Девочки, которые сейчас весят 65 кг и стремятся похудеть до 55 кг, объединяйтесь! Мы будем помогать друг другу. Делиться успехами! Правила клуба: питаемся только по ЗОЖу, те кто ест по ЗОЖ, тот не срывается с диет и быстрее худеет! Мы худеем очень медленно, но не голодая! Без срывов и зажоров. Даем себе то, что хотим!
Ответов: 312
Последний ответ: 05.09.2010 01:59
05.09.2010 Parlez-vous français?...:) - ирачка девчата, кто грит по французски, подтяните бедного студента по языку..)) поговорите со мной..)) может хоть так какой прогресс буит?...) я тока начала, так шо фразы плиз попроще..)) ошибки исправляйте, если можно с объяснением..) времени не много канешь, но буду отвечать по мере возможности и занимаццо исправно..)) я хороошая ученица...)) а
Ответов: 0
Последний ответ: 05.09.2010 00:11
31.08.2010 Надо ли пить во время тренировок? - nettezza Девочки, кто о чем, а я опять о воде. Последние 3 занятия в спортзале выпиваю до литра воды(ага, после недельки "голодания"). Воду приношу с собой фильтрованную из дома, к ней претензий нет, но на желудке потом становится дискомфортно. Много пью? А сколько надо? И нужно ли вообще или терпеть до окончания тренировки?
Ответов: 30
Последний ответ: 04.09.2010 21:28
01.08.2010 Клуб 52 АВГУСТ - ღ Снупи ღ Скоро осень,за окнами август... Август-последний месяц,когда тело ещё готово расстаться с накопленными запасами. А по законам природы осенью и зимой худеется гораздо труднее-организм запасает жир на зиму. Давайте использовать данный нам шанс,чтобы сбросить надоевшие кг-шки и сантиметры! :)
Ответов: 10
Последний ответ: 04.09.2010 20:42
03.09.2010 Клуб 52 СЕНТЯБРЬ - ღ Снупи ღ Начался новый учебный год,а мы начинаем новый похудательный сезон:осенне-зимний,самый трудный.Впереди холода,дожди,хочется посидеть дома,попить чайку с конфетками...И на пути к стройным фигуркам нас подстерегают айсберги пирожно-конфетные,мели кремово-майонезные,камни шоколадно мармеладные.А мы плывём дальше,к заветным 52кг!
Ответов: 6
Последний ответ: 04.09.2010 20:39
13.08.2009 Волосы на теле..... - Сабина Девули, вот зачем волосы на женском теле??? Голова,брови и ресницы не считаются! Как вы боритесь с этим??? А с усиками ? И вообще у кого какие проблемы???
Ответов: 62
Последний ответ: 03.09.2010 18:08
25.06.2006 Проколоть язык.... - Гость Девченки, тут есть тема про проколатый пупок, а я вот язык хочу проколоть..... ;D ;D у кого-нибудь есть проколы??? Расскажите, сколько заживало? Кололи ли обезбаливающее?? ну и все все все ...по...
Ответов: 172
Последний ответ: 03.09.2010 15:57
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
Каждые 15-20 минут можно выпивать по платиковому стаканчику (200-250 г.). Особенно если организм требует.
интересно, а почему каждые 15-20 минут? это как-то объясняется научно?
имелось ввиду- не чаще чем каждые 15-20 минут
сорри, может я тупая.. но почему не чаще?) при физических нагрузках быстрее же метаболизм?
не знаю, как все, но у меня такой режим тренировки (сочетание кардио и силовой), что я за 40 минут выпиваю 700-800 мл воды. Правда, к концу двигаться уже тяжелее с таким количеством воды, зато я могу двигаться
пардон, с как обстоят дела с потоотделением?
по-разному
сегодня абсолютно сухая, может потому что в зале было немного прохладно.. Я просто зимой практически не потею на тренировках
А когда на улице было даже +20 из транажерки после занятия с тренером выползала мокрая, правда выпивала целый литр.
Сегодня занималась одна, осилила примерно 600-700 мл
ну с тренером это всегда бОльшая нагрузка на все)))
ну вот именно что с потоотделением
у тебя вся кровь (энергия) уходит на питание/охлаждение мышц. почкам ничего не остается. можно и чаще, хоть каждую минуту, но по глотку.
(при физических нагрузках метаболизм не быстрее, у натренированного физическими нагрузками организма метаболизм быстрее, не путайся.)
а у нетренерованного? мне кажется, что одинаково-все-таки
за одно уж в тему- нужно ли (можно ли) употреблять при физических нагрузках ...э-э... порошки от обезвоживания? И пить меньше хочется, и полезно наверное, и стоят не дорого?
Эндрю, я вообще про порошки от обезвоживания впервые слышу...
это что-то новенькое.. химия наверное? лучше воды нет ничего))
Ладно, уговорили. Каждые 10-15 мин понемногу, если хочется.
Не знаю, насчет научного объяснения, только так тренер говорит. А я ему верю.
мне тренер говорит пить каждые получается 7-10 минут после каждой части упражнений (5 мин на дорожке/эллипсе или 10 минут силовых). И мне эта вода ох как нужна )))
тренер-это святое))))
ну вот хулиганка у нас спорстменка, ей и верим- за два часа тренировки- максимум 700мл жидкости.
Зайдите в любую аптеку и спросите "от обезвоживания"
гадость ужасная, просто я подумал- а может спросить?
Да я и сам только один раз брал, но вот придумалось спросить- а может надо? (э-э, если бы вы читали не дашу донцову а боевики а ля рэмбо, зналибы что такие порошки входят в сухой паек любого солдата)
спасибо, Эндрю
правда, не такая уж я и спортсменка, просто хочу подтянутости и округлостей в нужных местах
Хулиганка,я вот некоторых подтянутостей никак добиться не могу(
смотря в каких местах они тебе нужны
попа, например)
почти литр выжираю...в холода обходилась 0,5 литра...но щас поняла что мало...потею как дебил и пью как дебил..и все ок...главное соленого потом не жрать
Эндрю, я Донцову не читаю) и зачем средства от обезвоживания, если можно просто баланс восполнять водой?
это для тех, у кого нет такой возможности, мало ли какие ситуации бывают
ну например?
В общем, товарищи! Подведём предварительные итоги дискуссии. Количество и частота выпиваемой воды зависят от:
1) продолжительности и интенсивности физнагрузки
2) индивидуальных особенностей организма
Короче, как всегда необходим индивидуальный подход в каждом случае и универсально правильного ответа на вопрос nettezza не существует
рано подводите итоги)) все равно есть какие-то обобщенные показатели
и вообще, у меня еще много вопросов
например, кто какую воду пьет: с газом или без. Минералку или чистую воду или вообще из под крана?
Я вот с собой приношу из дома воду, сырую, но фильтрованную. Кипяченой не напиваюсь, пропускаю воду через барьеровский фильтр и пью. Вот.
3) ну раз никто положительно про порошки не отозвался- будем считать что они не нужны.
4) не удержался, простите.
если вы не худеете, как хулиганка- то пить нужно, для охлаждения и вывода разных пакостей.
А если худеете- то пить нельзя ни в коем случае как бы не хотелось, нужно объяснить организму что пора уже воду из жира отдавать.
(это только моё мнение, но я готов спорить если кто не согласен.)
Эндрю, я спорить не буду, я буду просто докапываться.
Ну вот худею я, ну вот занимаюсь, пить хочу нереально. Это чтож, я не похудею, если буду пить? Ну может хоть мышечную массу наращу? вместо жиров-то?)