Учимся правильно худеть

Группа для тех, кто устал от диет. Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть.

Каждое 1-е число месяца отчитываемся,выкладываем свои параметры ОБ,ОТ, ОН.
Один раз в неделю (выбрали среду) выкладываем свои красивые линеечки на которых видно сколько осталось сбросить и свой вес.
Создается табличка, чтобы мы все видели свои изменения. Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.
ОТЧЕТЫ вот сюда
http://www.pepsilight.ru/blog/82/285861

РЕЦЕПТЫ вот сюда
http://www.pepsilight.ru/comment/reply/291760#comment-form

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:
http://stomat-clinic.ru/php/content.php?id=668 И ЗДЕСЬ: http://www.devushkino.ru/beauty/restore_health/light/

Трехдневная очистительная разгрузка:
http://www.pepsilight.ru/blog/alina1/243278

Мы считаем калоши
http://www.pepsilight.ru/forum/message/191598
Счетчик калорий
http://www.pepsilight.ru/calory.html

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ К НАМ В ГРУППУ!

Табличка наших параметров
http://i060.radikal.ru/1009/a2/226c9b359069.jpg

Табличка с недельными отчетами по весу
за февраль
http://s58.radikal.ru/i160/1003/65/31aa4071b5d9.jpg
за март
http://s42.radikal.ru/i095/1003/59/7ed0839ba5a9.jpg
за апрель
http://s44.radikal.ru/i106/1004/bd/ef1230160285.jpg
за май
http://s46.radikal.ru/i112/1005/06/b026a4467f47.jpg
за июнь
http://s42.radikal.ru/i096/1006/15/46b35b2d7ccd.jpg
за лето
http://i066.radikal.ru/1009/2e/c6fad4d6d986.jpg
октябрь
http://s52.radikal.ru/i138/1010/f5/f1cfdd394dc3.jpg

ДЕСЯТЬ ПРИВЫЧЕК КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ
http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-cheloveka/pohudenie/Ten_habbits_to_l...

ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ
http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-cheloveka/pohudenie/385077/


СКАЛКА имя на скайп в личке смотри. Только я сейчас не смогу. Ну чтоб бУло так сказать ))))
Всем доброго утра!Хорошего настроения и плодотворного дня.
Девочки там катаются во всююю


Это Миииинииии))) и угадайте, почему со скалкиного аккаунта?))) потому что я Наты в гостях!)))


Хе хе, крутооооооооо) а я в кафе с Плюшкой сейчас пойду)


Ну и МИНИ, подождите я сейчас голову высушу и вам со скайпа позвоню. Давай те запрашивайтесь ко мне в друзья


СЧАСТЬЕ желаю тебе провести этот день как можно радостнее, чтоб и ты и твои девочки были счастливы чтоб этот день запомнился им!!!


Как хорошо вам,девочки!собрались и тусите.СКАЛКА,фото гони хотя б промежуточное.
ЗАРА,отличная новость!.Поздравляю.Работа в МСК,что ли?Ну ты скажешь-дюймовочка,меня если в цветок сажать,то тока в каменный из сказки Бажова...
ИРИСКА,я б с удовольствием фотку ню выложила.Но вот кто меня сфотает?это вопрос..ладно,подумаю над этим.Хотя выставлять-то особо нечего-сисек нет,талии нет..но есть ЖОПА!вот ее и выставлю...хаха.


Принцессы привееееееееет!!!!!!!!!!
Девочки!!! Какая прелесть ваши фотки! Ну вы мазельки и покушать!!!! А весело то вам как!!!! Так рада что вы все собрались!!! Весело то у вас как. И всех вижу, Офичку нашу. которую сто лет уже не было слышно и видно, и Миничка наконец-то вырвалась из дома, и Викусенька отдыхает от дома, ну Ириска у нас ваще Тусовщица, встреч не пропускает! Скалкин постаралась, такое хлебосолье.... а на катке то были? фоткались там?


это Настя)))) а у меня первое впечактление вырвалось)))) НУ ВЫ И СУЧКИ)))) без меня тусите



а это мы с брателло трусы показываем))) ведь мы братья

Привет!!!!!!!!!какие фотки клевые!!!!!!!!!я сегодня с хорошим настроением!-900 гр!!!!!!!!знаю,что это вода,но все равно приятно!оказалось,найдя единомышленников и поддержку,легче худеется!

какие же икры у вас худенькие!!!!!!!!!!!я на первом месте))))))))по слоновости.ну меньше 37 см,думаю,у меня не будет.занятия бегом и танцами видимо дают о себе знать


СКАЛУСЬКА,спс за фотки!удовольствие смотреть!такие все красотки и веселые!сидят бананы в шоколад макают.Позитив!
МИНЬКА та вобще довольная-предовольная,и хорошенькая такая.Люблю МИНИ.
ИРИСКА в своем русалочьем духе-обворожительная,волосы колдовские распустила..глазки кокетливые.
ВИКУСЬКА такой нежный прелестный цветочек!молодец,что вырвалась.Как там Виталька не сильно брыкался?
Ну СКАЛКА как всегда-деловая,подтянутая красотка. Молодец,Натка.
ОФИ,дорогушечка ты наша.Ну наконец хоть посмотрела на тебя.Ты яркая такая и очень красивая девочка!
Всех люблю!вот я сегодня любвеобильная!
СИНИЧКА,а вы трусы неправильно надели.Быстро поменяйтесь и нам продемонстрируйте.У тебя должны быть розовые!ты ж девочка.А у брата-голубые надо чтоб были....


ДЕВОЧКИ все разъехались!!!!!! Очень хорошо посидели! Шоколадно фондю было улетное!!!!!!!!!!!!! Просто божественно!!!!!!!! Все фрукты ооооооооочеь вкуснЫ в сочетании с шоколадом!!!!!!
Сырное я считаю, что неудалось. Сыр надо было брать плавленый, хотя везде написано эдам, что я и купила. Сыр не расплавился, но спекся в кучу))))))) Хотя тоже было вкусно, просто проблематично было "наматывать" на овощи)))))))))))))))))))

На каток ходили!!!!!!!!!!! УЛЕТТТТТТТТ!!!!!!!! ТАК ВЕСЕЛО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ваще! Артур с нами тоже ходил! ИИРИСКУ учил кататься))))))))))))) Фоткала ВИКУСЯ, так что ждем когда она доедет до дома и выложит фоточки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Я пришла домой, а дома никого нет, и хрен знает где.
Хорошо встретились, Артур супер мужчина, учил меня кататься, за руки держал, чтобы не упала Подмигивает
я на фото бледная такая, надо уже в солярий походить
О, Наська, какой у тебя брат симпатичный, ну ты само собой красотка Улыбается


Ну и класс!!! все фоты скопировала, у меня альбом тут отдельный, только для меня. И Наськины с братом трусы туда вошли)))) На фото все едят, понятное дело Скалка фоткала. а ИРИСКУ то чего не кормили???????? Она только смотрит на вас. Бдная девочка ИРИСКА сладкая наша. Ириска надо было их разогнать и кушать. Такие вкусности, особено клубникааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа АААААААААААААААААААААААААААААА я тоже хочу клубнику. СКАЛУСЬКА сколько стоит у вас клубника?
Еще с компа СИНИЧКИ МУСЕНЬ писала, я ее сразу узнала, это не СИНИЧКА писала перворе сообщение,хоть она и не написала что это МУСЕНЬ, но я поняла.
ИРИНКА87 я тебя буду писать без 87. Видимо это твой год рождения. Правильно я поняла? Это пока икры твои 40 см, а потом смотри тебя еще и не догоним. Вот наша ХЭППИ, так и хочется про нее сказать хИИИИИппИИ, знаешь какая она была???? Да самая толстая. Сейчас она похудела,мясо перестала блин есть, но ты с нее пример не бери, мясо ешь.Эт у нее отдельная тема по мясу. А еще она ник поменяла и пошло поехало!!!!! Надеемся попрет так и дальше. Мы ей искренне желаем этого. Так ты рассказывай почему у тебя такой отвесик хороший.Молодец!!!!! сначала всегда легче. потом вот все становится и стоит. Ну то будет потом, а сейчас пусть все получается. Мы тут как видишь не только худеем. Мы встречаемся,жрём вместе и пьем тоже бывает, было такое дело))))))))))))))))))))

У меня сегодня тоже отвесик. Мои 58 снова со мной. И очень легко себя чувствую. Думаю мне надо электронные весы купить, с этой стрелкой все как то на месте.
13.01-59
14.01-58,500
15.01-58
В тренажерку пойду завтра, я уже ликерчика выпила и голова теперь шумит. Ща подрыхну.


ООО, СИНИЧКА а у брателла попец то сексуальный, плюс цвет трусов таааааакой мммммммммм Подмигивает


всем привет)))

Фотки супер, все такие позитивные и радостные))

Я решила попробовать не есть после 7)


Супер супер супер)))))))девочки вы улетные)всеееее, и попец мужской тоже суперррррр
и я так клубнику захотелааа, и еще мне Минькина улыбка очень нравится)))))))
Ириска, ты чего там ничего не ела, а?
Викуся, это тебя там Виталик отвлекает, да?
Скалка, ты мега женщина, прям слов нет, всех собрала, сплотила так сказать и сына такого замечательного воспитываешь, смотрите уже умеет ухаживать)
КАк у Анечки дела? Расскажите, пожалуйста
Настюшка, ну как всегда море позитива, труселя опупенные
Чеди, я буду работать у себя в городе, у меня коммандировки в МСК будут


Иринка, да... я была бегемотом))))))))))))))) Девочки не забывайте, я птицу и рыбу начала есть, а то совсем бы высохла


Не волнуйтесь девочки, Ириска больше всех слопала, что даже от ананасов язык себе обожгла)))))))))))))))

Сейчас в контакте с мелкой общалась, теперь тоже не будет есть после шести и каждую неделю отчитываться мне по весу и еще купила абонемент в бассейн. Я вот думаю, может ее тоже сюда к нам в группу, только вот я потом не смогу все писать, ей незачем знать про мои отношения с мужем да и много чего еще, а то будет переживать.


всем привет!
Наелись сыра с овощами и шоколада с фруктами, ням, накатались на катке)) суперррр!
Хочу выразить мегаблагодарность Натусе за прием и вкуснятину!

Одно расстройство по итогам встречи - не успела увидеть новые фотографии Чеди((( ээээх.

Зара, поздравляю с рождением дочурки) наверное, не верится, что 6 лет прошло уже!

Lisasg правильно поняла - 87 год рождения.когда регистрировалась,все имена уже заняты были,а так хотелось побыстрее вам написать...моей фантазии хватило только чтобы цифры к имени приставить))))))))отвес такой хороший наверное потому,что за день до того как вас нашла ооооооооооочень хорошо покушала,а вчера ела умеренно.я решила ужин делать около 6,позже,если очень голодно будет,позволю себе чуть кефирчика с корицей или яблочко.посмотрим,может сработает.

Happy,а на сколько ты похудела и за какое время?похвастайся своими достижениями!!!!!!!


МИНИЧКА,я выложу фотки еще и ты увидишь.
СИНЬКА,хочу голубые трусы как у тебя.У меня были голубые спортивные труски с резинкой широкой на поясе,а резинка в бело-голубую полоску.Я их обожала.но они давно уже износчились и выкинулись....
А я тоже заметила,что ИРИСКА ничего не ест на фото.
Девочки,как дела у ОФИКА?


Иринка, ты можешь сейчас поменять ник, я тоже сначала была Ириска86 что ли, ну как-то так, а потом в настройках покопалась и убрала ненужные цифры.


Иринка можешь зайти ко мне в блог. Ща я тебя добавлю. Посмотришь какой стала и какой была. Разница 20 кг


Девочки если не есть после 6 то нормально, ничего не голодно. Это кто работает тому сложнее, в течении дня перекусы и вечером поесть хочется тогда. А так в привычку входишь и не тянет кушать.
Немного поспала после обеда и так разоспалась, а вообще то и вставать не хочется, голова так и болит.А так сегодня хотела в тренажорку....ну хоть фильм сейчас хороший начался, так я с удовольствием смотрю.
ела сегодня и калоши не считала. Но постаралась в норму вложиться визуально.Надеюсь завтра будет все ОК.
HAPPY как провела день с детьми? Рассказывай.
А ИРИСКА хитрая, ела пока не снимали ее, так торопилась что язык обожгла)))))))))))))))))))) смешно ))))
Все вы хорошо выглядите, за ОФИ как то соскучилась. Как она там? Хоть в кратце расскажите. Надежда на МИНИ, она замечательно рассказывает у нас. так что МИНИ рассказывай.


А мои вечером выклянчили фондю с маслом ( курица и семга). Съездила купила филе курицы и кусок семги!!!!!! Девочки, обалденно вкусно!!!!!! В след раз будем делать!!! Или на даче будем делать! Главное много не съешь!!! Кусочки пока делаются, у тебя желудок уже начинает работать... после 10-15 кусочка уже наедаешься))))))))
Купила еще сырки плавленные, надо как-нибудь попробовать сделать сырное фондю из них!!!!!

Кстати, я сегодня нарушила свое правило и после 18.00 поела... фондю с курицей. Надо же было своим сделать, вот сидела вместе сос воими а столом и лопала! Но особенно не переживаю! 1 день ничего страшного! Отвеса , конечно, завтра не будет..

Про ОФИ, ну вроде у нее всё налаживается! Она заняла такую позицию, что он ее стал уважать и тянуться к ней! ТАк что она с присущей женской хитростью его воспитывает незаметно для него самого!!!

МИНЬКА тоже своего воспитывает!!! Вот уже отпустил ее к нам! - ЭТО ПРОГРЕСС!!!!!! БУдем потихоньку мужиков приучать, что у нас встречи будут!!!!!

Кстати, ВИКУСЯ, на след субботу у меня не получается с баней, нас пригласили на ДР ((( Мне так не хочется ехать(( Мой опять..... "отдохнет"...

Ириска,спасибо за совет,попробую.но я ж такой компьютерный гений;-))))боюсь на незнакомую кнопку нажать))) У меня интернет вырубили(((зашла вот с телефона.еще жесткий график работы,так что может покину вас на некоторое время,но обещаю вернуться с хорошими результатами)))


Я тоже сегодня поужинала поздно. И чувствую себя по этому поводу не очень, как то легкость пропала.Да и моя голова мне сегодня очень не нравится, это все потому что выпила какой то ликер, мне лучше водки хорошей выпить, а не всякой фигни,хоть и дорогой. Или усталость дала свое.

СКАЛКА я представляю как вкусноооо. Почему то я вспомнила блинчики,только с пылу и жару, и еще к ним растопить масло и блинчики макать в сахар и масло,ммммммммм тоже так же вкусно, очень. И много не съешь, ну блинчика 3-4 получается слопать.


СКАЛКА ты не ответила сколько клубника у вас сейчас стоит?


ЛИСУЧ, а клубничуц покупала МИНИЧКА!!!!!
Я видела в магазе, но не обратила внимания на цену...
Где ж ВИКУСЯ, поскорее бы вышла и фотки выложила!!!!!!


Все отчитываемся, не забываем.Всё по полной и объемЫ и вес. Отчитываемся СЮДА, не в блог
Надо табличку делать на этот год.Сюда потому, что вы все видите что идет отчет и так не забываете. И все видите кто и как. Так что жду. Начинаем))))Линеечки тоже выкладываем сюда же.

вес 58
ОТ 76
ОБ 92
ОН 50,5


вес 51,5 кг
ОТ - 59 см
ОБ - 91 см
ОН - 50 см


Обожаю рыбу, а семгу особенно, да и курицу тоже люблю))))
Тоже хочется посмотреть фото с катка, что и как там получилось.
Иринка, главное совсем не пропадай, а то у новеньких у нас такое бывает. Видишь как у нас весело!


я к вам пришла, фоток принесла)))))
Это я еще не показывала, мы ездили кататься на ватрушках на праздниках!

даже мы с Егоркой немного прокатились))


ну щас выложу наши сегодняшние катания!!!

учим Ириску кататься))

Девчонки проказничают!


Я не каталась, не решилась. поэтому всех фоткала. Но пара фото со мной тоже есть)))


Скалусик с Артурчиком! красавчики наши))


а вы мои красавишныыыыыыыыыыыыыыы)))) прям завидую вам белой завистью)))) мало того , что поели так вкусно. так еще весело покатались- красотки вы мои00))) надеюсь Артур Ириску научил кататься)))


Доброе утро красавишны Улыбается
С утра и такие фОты))) СУПЕР!!! Даже настроение поднялось Смеется
Какие мы молодцы!!! Вот так встречаемся!!! Меняя бы тоже учили кататься. Я ведь так се,почти не умею. Раза 4 была на катке и ни как не научусь.Вот как ИРИСКА наверно и я)))

Сегодня рано проснулась.Покрутила обруч,сделала лёгкую утреннюю зарядку,заряд бодрости прямо.

Cмотрим фото и не забываем отчитываться
ИРИСКА молодец!!!!Отчиталась самая первая целую тебя,хорошая девочка***************************************


ИРИСКА у тебя убрать 1 см с бедер и добавить в талию будет как у модели 90/60/90 ,дай ка еще ОГ.
Табличку сделала новую и жду.


О, супер фотки, клево было!
ОГ - 86 см, было когда-то 92 см. но этим летом спина похудела сильно. Поэтому размер груди как был 3, так и остался, а вот обхват под грудью изменился с 75 см до 70 см.


Лисичка, я каталась только во второй раз в жизни))) так что ты по сравнению со мной крутыш)))))))


Поиск








Клуб 60-65 - ღ Снупи ღ
[img]http://gifr.ru/data/gifs/5/c/b/5cbf4e0742.gif[/img] Девушки-красавицы,а есть ли среди вас те,кто хочет весить 60-65кг и иметь соблазнительные формы? :)
Ответов: 1081
Последний ответ: 17.01.2011 13:19


Учимся правильно худеть - Lisasg
Группа для тех, кто устал от диет. Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Каждое 1-е число месяца отчитываемся,выкладываем свои параметры ОБ,ОТ, ОН. Один раз в неделю (выбрали среду) выкладываем свои красивые линеечки на которых видно сколько осталось сбросить и свой вес.
Ответов: 1800
Последний ответ: 17.01.2011 13:12


БУЧ БУЧ БУЧ :) Кто на БУЧ, все сюда! - Nehochu
Т.к. многие уже переходят на БУЧ, а отдельной темы в форуме я не нашла, решила такую создать. Скидываем сюда всю полезную информацию, результаты, отзывы.
Ответов: 56
Последний ответ: 17.01.2011 10:37


на грани - Dulcinea
Девчонки, привет. Я буду рада, если вы мне поможете советом, прочитав мою историю.
Ответов: 4
Последний ответ: 17.01.2011 10:15


помогите советом! - Люба
девчонки! подскажите,какие-нить упражнения,для похудения ног и живота и может диету-какую-нить? а еще я не могу понять свой вес 46 или 50 кг..поэтому худею(готовлюсь к плохому и визуально попровилась((((
Ответов: 0
Последний ответ: 17.01.2011 01:40


Худеем к 8ому марта. - Ложкадёгтя
Девочки ну вот и от худели мы с вами к НГ, он позади, а теперь давайте худеть к 8ому марта. Отчитываться давайте каждые 10 дней.
Ответов: 45
Последний ответ: 17.01.2011 01:33


Как помириться с подругой? - Александрочка_А
Поступила в ВУЗ,поселилась в общежитии в конце августа.Познакомилась естественно с девчонками,ребятами,но с одной сошлась больше всего.ВУЗ более чем престижный,детки обеспеченные,"на понтах",а она нет.Мы очень похожи,обе приехали из небольших городов,из средне обеспеченных неполных семей,характеры во многом схожи,вкусы,отно
Ответов: 12
Последний ответ: 15.01.2011 18:45


Семидневное разгрузочное голодание. Ваше мнение? - oh_tae_tae
(Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг. 1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций. 2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко. 3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
Ответов: 24
Последний ответ: 15.01.2011 17:50


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн