Заинтересовала темка...а тут уже и отметили меня)))
Спасибо,так приятно!
Я ЕМ МНОГО ОВОщЕЙ И ФРУКТОВ,РЫБУ,КАШУ ПШЕННУЮ,ПьЮ ЗЕЛ.ЧАй
СЧИТАЮ ПРИМЕРНО КАЛОРИИ НА дИЕТА-ОНЛАЙН,НЕ МЕНЕЕ 1200-1400 В ДЕНь.
Младему 7.5 месяцев,кормлю грудью+прикорм.
Почти не ем сладости и жирное.
С молочкой в Китае туговато,иногда пью кислое молоко 1%.
И каждый день зарядка,пресс и прогулки.
В общем,удачи и скорых результатов!
А,еще не ем на ночь,после 8 вечера.
Вес 47-48 при 168,теперь укрепляю мышцы.

спасибо,Снупи))))постараюсь следовать советам...У меня тоже 3 малыш,и опять сын-наш папа "профессионал".Старшим уже 19 и 20 лет.После 2 старших не было проблем с весом-после родов возвращалась к своему весу очень быстро,да и не набирала то много...Видимо организм молодой быстро вспоминал все.))))А сейчас уже нужно срочно что-то делать,из-за лишних кг. чувствую себя ужасно(((((почти 100 кг.А масика хочется покормить подольше,а то старших только до 3 месяцев и пропадало молочко.Но мы уже перешли этот барьер-нам 4,5 уже...Было уже 3 лактационных криза...Вот и думаю как наладить питание так,что б и кормить и стройнеть...Уж очень хочется вернуть себе привлекательный вид,а то уже коровой начинаю чувствовать себя,когда в зеркало смотрю...

Главное-это твое самочувствие и количество молока-чтоб малышу хватало.А так все индивидуально.

Всем привет! Моему малышу сейчас 5 месяцев. За беременность я набрала все по норме -и после родов сразу вернулась в свой добеременный вес, но меня он не устраивал и до берем-ти,поэтому я решила сесть на диету. я до беременности сбросила 6 кг на пектиновой(яблочной диете)и поэтому решила сесть именно на нее.Где-то в 2.5 месяца я села на нее. на количестве молока это никак не отразилось,поскольку диета включает в себя различные компоненты,нужные организму ребенка, а не монодиета, как многие другие.и вот я пока сбросила около 4 кг. )) Также купила себе элептический тренажер-занимаюсь на нем еще. Вот сочковала почти месяц,ни сидела на диете, с сегодняшнего дня я опять на диете!!!))) Плюс пью витамины .

О,девочки,я сейчас кучу яблок ем-норм,малыш в порядке (нам 8 мес.)

Я тут свои 5 коп. вставлю. У меня в период ГВ не получилось скинуть на подсчете калорий. Только в самом начале после родов. Потом было тяжело. Есть хотелось. На выработку молока где-то 500 ккал уходит. 1200 это мало, нужно 1200 для себя +500 на молоко. Если будет сила воли, не ешьте мучное, сладости в большом кол-ве. Мучное при ГВ и не рекомендуют. И прогулки обязательно. Ребенка в коляску и вперед 4-5 км пешком. В темпе. Минут за 40-50 управитесь. Сейчас лето, погода позволяет. Я в апреле перестала кормить. Ребенку уже 2,4 было. С тех пор худею с переменным успехом. Скинула почти 5 кг. Но ещё 10 нужно. Считаю калории на сайте калоризатор. Удобно и не ленюсь. Иной раз, когда удается дома фитнесом занимаюсь. Желаю вам удачи!

P.s. Снуппи, респект!

я тоже 2 месяца после родовв худела, теперь вес остановился...стала меньше есть, но вес от этого меньше не стаеовится...
купила седня тирамиссу))) но пока не ела)

так - от тирамиссу не обсыпало, а вес остановился, потому что КД пришли. Ваще ппц. Родила в мае, а в июле уже КД со всеми п.м.с-ными синдромами, отеками и пр...

да я прям поражаюсь. 40 дней после родов были выделения, особенно во время кормления, т.е. до 10 июня. а 8 июля пришли меськи, ну так уж - мазня в основном... Организм все время чето выделяет и выделяет))

да мне тож секаться не особо хочется...и кд не при чем(