Друзья Stervella

Морячка

14-01-2009 (обновлено: 14-01-2009 19:44)

Рост: 160 см

Завтрак: Черный кофе, творог зерненый 9%-ый 200 гр.
Перекус 1: 2 мандарина.
Обед: Распаренная гречка с соевым соусом, стакан кефира.
Ужин: Творог зерненый 150 гр., гидромель.

Спорт: теннис, 30 мин.

Бу... Наметила меню. Выполню обязательно. Иначе - во всем не было смысла.
***
Чувствую себя отвратительно весь день. Шатает и кружится все. Волны что ль какие?

Морячка

13-01-2009 (обновлено: 14-01-2009 12:13)

Рост: 160 см

Завтрак: Черный кофе, Активия творожная натуральная, мандарин.
Обед: праздник
Ужин: праздник

Без привеса - благодаря движению. Без отвеса - нефиг на ночь жрать!
Висю на "первой ступеньке".

Морячка

12-01-2009 (обновлено: 13-01-2009 06:59)

Рост: 160 см

Завтрак: Черный кофе, творог зерненый 150 гр., мандарин.
Перекус 1: яблоко. Большое. :)
Обед: Творог зерненый 150 гр., капуста цветная в сухарях 140 гр., зел чай с молоком.
Ужин: рыба в кляре, хлеб с маслом и без, конфеты с чаем, банан и семечки. :(

Спорт: эллипс - 20 мин., пресс на доске - 40 раз.

Уцепилась за нижнюю ступеньку, ведущую из "ямы". Еще бы на ней удержаться. Улыбается
За окном погода, как на авке. Всем чудесного дня!
***
Оч поздно пришла, дико голодная. И потащила в рот что на глаза попалось. Похоже, в таких случаях надо сразу спать идти.

Морячка

11-01-2009 (обновлено: 11-01-2009 23:18)

Рост: 160 см

Завтрак: Черный кофе, творог зерненый 150 гр., мандарин.
Перекус 1: Большое яблоко, стакан кефира.
Обед: - (заснула, прям отрубилась)
Перекус 2: Активия творожная "отруби и злаки", зел. чай с молоком.
Ужин: за вечер: рыба в кляре 200 гр., котлета, 3 кус копченой колбасы, 3 конфеты, семечки, чай, 3 мандарина и 2 огурца.

Спорт: обруч, теннис, 45 мин.

Меланхолия...
*****
Нет, легкого ужина снова не получилось. Зато не в один присест, а за вечер. Ну а самое главное - не объелась. Эх, насколько ж желудок-то растянула...
*****
Вставила ленточку. Пускай отвлекает от меланхолии. Улыбается

Морячка

10-01-2009 (обновлено: 10-01-2009 12:20)

Рост: 160 см

Завтрак: Черный кофе, активия творожная "отруби и злаки", хлеб сеяный 50 гр.
Перекус 1: Капуста цветная в сухарях 170 гр., виноград 270 гр., стакан кефира.

Спорт: теннис, 30 мин.

Отвес есть. Вода понемногу уходит. Постараюсь не испоганить вечер.
Какая калорийность у круглого сеяного хлеба?

Морячка

09-01-2009 (обновлено: 09-01-2009 19:40)

Рост: 160 см

Завтрак: Черный кофе, активия творожная "натуральная", мандарин.
Перекус 1: Цветная капуста в сухарях 130 гр., стакан кефира.
Обед: Щи 400 гр., 3 чесночины, дарницкий хлеб 52 гр.
Ужин: Творог зерненый 150 гр., 2 бутера с копченой колбасой и сыром, чай. Позже: семечки под книжку, яблоко и стакан газировки.

Спорт: теннис, 40 мин.

Ужин вчера был плохой, но цифра на весах все равно поменьше, хотя также ужасна.
Пробую идти дальше.

Поиск

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

01.03.2009 я люблю модератора! - Химера
и пусть он мне не разрешает материться зато он сделал очень полезный поиск и вернул ту штуку где пишуть кто есть на сайте и поэтому я его люблю! тут все (ну или почти все)высказываем свою солидарность со мной))

Ответов: 21

Последний ответ: 02.03.2009 11:23

02.03.2009 Как отказаться от сладкого - KrAsSoTkA
девчонки!)скажите пожалуйста.....есть лт какие нибудь способы отказаться от сладкого?вот слышала....что надо просто 3 дня его не есть, потом легче станет отказываться..а есть еще какие нибудь способы?)заранее спасипки!))

Ответов: 4

Последний ответ: 02.03.2009 10:57

01.03.2009 Новшества и просьба не материться! - Илья
Всем привет! Я один из модераторов этого сайта ;) нас пригласили помодерировать форум во время проведения конкурса Мисс Россия Пепсилайт http://www.missrussia-www.pepsilight.ru/

Ответов: 85

Последний ответ: 02.03.2009 10:28

24.02.2009 Отношения с мужем... и другими мужчинами ... - Gruschenka
давайте собственно эту тему и пообсуждаем... Я уже давно замужем, с мужем отношения достаточно хорошие, т.е. идем рука об руку к поставленным глобальным целям, успешно работаем, растим сына, верны друг другу и можно так рассказывать дальше и дальше... но мне сейчас как-то стало не хватать романтики в отношениях...

Ответов: 60

Последний ответ: 02.03.2009 10:27

21.10.2008 Система минус 60 - Машулька
Девченки, очень хочу узнать по подробнее об этой системе, но нет возможности купить книгу! Может кто-нибудь расскажет подробно, а если кто - нибудь придерживается этой системы расскажет о результатах.

Ответов: 205

Последний ответ: 02.03.2009 09:12

02.02.2009 ОТЧЕТЫ по февральским гонкам - Tolstopuz
В этой теме пишем отчеты и только отчеты! Поздравляю всех с началом гонок и желаю всем удачи! Обсуждаем здесь http://www.pepsilight.ru/forum/message/194963 Таблицы с результатами здесь http://www.pepsilight.ru/forum/message/195928

Ответов: 315

Последний ответ: 02.03.2009 08:54

25.02.2009 Кто за 70 - присоединяйтесь! - Еленушка
Предлагаю тем, у кого вес за 70кг объединиться!

Ответов: 39

Последний ответ: 02.03.2009 07:12

04.01.2009 Мы считаем калоши)) - Пиченюшка
Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))

Ответов: 812

Последний ответ: 02.03.2009 06:45

весь форум