Друзья Stervella

Морячка

04-02-2009 (обновлено: 04-02-2009 12:53)

Рост: 160 см

Завтрак: Творог зерненый 2% 200 гр., сыр хохланд 50 гр., черный кофе / 275
Обед: Грудка куриная, запечённая со специями и солью 90 гр., свежий огурец 160 гр., кефир 200 гр. / 194

Спорт: Синди СИФ 2 тренька, 40 мин.

Морячка

03-02-2009 (обновлено: 03-02-2009 22:29)

Рост: 160 см

Завтрак: Творог обезжиренный 150 гр. с джемом, хлебец с сыром, черный кофе / 185
Обед: Творожный крем 150 гр., хлебец с сыром, чай зел. с молоком / 265
Перекус 2: яблоко 130 гр., репа 80 гр. / 97
Ужин: Овсяная каша из хлопьев 48 гр. с молоком 0,5% 145 гр., бифидок 200 гр. / 304
Калорий: 851

Спорт: гимнастика и растяжка Бубновского, обруч, 70 мин.

Тошно. Скучно. Настроения никакого.

Морячка

02-02-2009 (обновлено: 03-02-2009 10:57)

Рост: 160 см

Завтрак: Черный кофе, творог зерненый 5% 150 гр., мандарин.
Обед: Овсяная моментальная каша - порция 35 гр., яблоко 170 гр.
Перекус 2: Яичница из 2 яиц, адыгейский сыр 25 гр., 2 стол.л. лечо, чай с с/з.
Ужин: ужасный :(

Спорт: Синди СИФ 1 тренька, 40 мин.

Вроде бы ПМС-ный жор отпускает.
Всем привет, девочки. Соскучилась. Улыбается

Морячка

29-01-2009 (обновлено: 29-01-2009 13:13)

Вес: 79.10 кг
Рост: 160 см

Завтрак: Овсяная каша из геркулесовых хлопьев 45 гр. на молоке 0,5% 145 гр., легкий сырок, половина яблока, черный кофе = 258
Перекус 1: Творог зерненый 5% 120 гр., маленький пряник, лимонный чай = 182

Спорт: обруч + зарядка, 35 мин.

Вот что значит лопать плюшки на ночь. Шило-мочала, начинай в сотый раз сначала. Эх, ну ладно.

Морячка

28-01-2009 (обновлено: 28-01-2009 20:23)

Рост: 160 см

Завтрак: Яичница из 2 яиц, сыр хохланд 50 гр., маленький пряник, черный кофе = 299
Обед: Творог зерненый 2% 200 гр., гидромель с лимоном = 220
Ужин: Творожный крем 150 гр., хлебец с легким сыром, чай с с/з = 235 Перед сном - яблоко = 72
Калорий: 826

Вчера жорик приходил, плюшки приносил... Так что сегодня без веса, завтра.

Морячка

27-01-2009 (обновлено: 28-01-2009 14:51)

Вес: 77.50 кг
Рост: 160 см

Завтрак: Крем творожный с яблоком от Valio (ммм, вкусный какой! Надо было 2 брать)) 150 гр., сыр хохланд 25 гр., черный кофе = 198
Перекус 1: Яблоко = 104
Обед: Пельмени 130 гр., квашеная капуста 130 гр., молоко 0,5% 200 гр. = 415
Перекус 2: Творог обезжиренный 130 гр., вареное яйцо, батончик мюсли, лимонный чай = 236
Ужин: Плюшки, пряники, чай, квашеная капуста, бу...

Спорт: эллипс 20 мин., теннис 40 мин., пресс на доске 40 раз.

Такое ощущение, что гланды воспалились или что там еще в горле... Хреново.

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

06.12.2008 Бодифлекс. - Юле4ка
За неделю занятий бодифлексом уходит 10-35 см и без диет! Это правда? Кто занимался? Как результаты? Пожалуйста, скиньте ссылку, где можно скачать бесплатно видео. Очень загорелась идеей, хочу попробовать.

Ответов: 35

Последний ответ: 25.02.2009 21:00

25.02.2009 Диетические салатики - Dikaja Dingo
Девочки, давайте соберем рецепты вкусных полезных салатов из овощей-фруктов-орехов-творога, (без майонеза и сахара))... Вот от меня, жутко вкусный салат: -зеленое яблоко -кешью -сельдерей -морковка -мед

Ответов: 3

Последний ответ: 25.02.2009 20:59

24.02.2009 Отношения с мужем... и другими мужчинами ... - Gruschenka
давайте собственно эту тему и пообсуждаем... Я уже давно замужем, с мужем отношения достаточно хорошие, т.е. идем рука об руку к поставленным глобальным целям, успешно работаем, растим сына, верны друг другу и можно так рассказывать дальше и дальше... но мне сейчас как-то стало не хватать романтики в отношениях...

Ответов: 57

Последний ответ: 25.02.2009 20:59

25.02.2009 История моей измены. Девчонки, учитесь на ошибках других) - AnTaja
История моей измены. Предыстория: Познакомилась с будущим мужем в институте. 4 года мы прожили под одной крышей. Жили мы у него в 3-к. кв., с мамой, старшей сестрой и ее дочкой, мы жили не общаясь.

Ответов: 121

Последний ответ: 25.02.2009 20:57

02.02.2009 ОТЧЕТЫ по февральским гонкам - Tolstopuz
В этой теме пишем отчеты и только отчеты! Поздравляю всех с началом гонок и желаю всем удачи! Обсуждаем здесь http://www.pepsilight.ru/forum/message/194963 Таблицы с результатами здесь http://www.pepsilight.ru/forum/message/195928

Ответов: 297

Последний ответ: 25.02.2009 20:46

27.01.2009 А может устроить "Февральские гонки?" - Tolstopuz
Дорогие мои, кто помнит здесь была тема "Сентябрьские гонки"?

Ответов: 183

Последний ответ: 25.02.2009 20:43

25.02.2009 Кто за 70 - присоединяйтесь! - Еленушка
Предлагаю тем, у кого вес за 70кг объединиться!

Ответов: 10

Последний ответ: 25.02.2009 20:12

22.02.2009 Религиозное воспитание - Марийка
У нас с ЛЧ разгорелся спор по поводу введения религиозного воспитания в школах.. Я была против, а он за. А что вы считаете на эту тему??

Ответов: 78

Последний ответ: 25.02.2009 20:04

весь форум