Taf_Kyki,рада познакомица!Насчет того,что за все надо платить-золотые слова!!Прямо в точку!! Насчет меня-я уже месяца 3-4 не ела никаких сладких печений,и из сладкого-только колу пила и сахарозаменитель употребляла,так вот вчера мне до посинения захотелось сладких печенек,причем под вечер.Но я переждала,и сегодня утром с7ела несколько диетических печений и стала оч счастливой. А вообще есть ахота мне после моей голодовки в Москве,но надо держаца,нел7зя пускаца во все тяжкие,постараюсь постепенно

а я в сб кушала всё....что хотела...........пила пиво..........а вчера просто сидела на яблоках....................... ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D

Michelle_Dethler.....................уж лучше минералку пей...................например................нарзан.......пользы больше будет....................... :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :Dот диетической колы тока ещё больше хочется кушать....................знаю по себе это.................. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :

просто когда колы лайт напьёшься...........потом голод ещё сильнее становится...............и сладкого начинает хотеться.............. :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :(как я выходила из диеты...........................? как никак.......................ела как нормлаьный человек....................а если кг начинали возвращаться.....................кефирный день.................или яблочный.....................просто не надо на что-то налетать......кушать можно всё.....но по чуть-чуть.....................после диеты может начаться жор.....................потому что думаешь..................что долго чего-то была лишена...................а вот похудела и теперь можно лопать всё......типо.......не зря же я на диете сидела...................а на самом деле......надо принять просто диету как образ жизни....................ведь мало кто лопает сладости килограммами и остаётся стройным.....................в общем......надо просто понимать.....что если хочешь быть стройной......то надо смотреть и думать.......что в рот кладёшь................ ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D

Сестра,  я конечно все это понимаю прекрасно и когда еще только начинала диету по сто-первому разу,осознавала,что какие-то параметры из нее станут для меня образом жизни. Это все понятно. Но диетилась-то я на 700-800ккл,а хочу вернуца к "нормальному" калоражу,и естессно,за два дня этого не сделаешь,организм не привык. А кушать хочеца ого-го как.Я уже 2 месяца ровно на таком "жесткаче".Вот я и интересуюсь,как ты выходила из этого,как часто повышала калораж и за счет чего.Estrellita,ты что,ник поменяла,ты же Estrella верно? КАк у тебя дела?  :) :)Да,кг я свои "добила" в конце концов,и теперь пытаюсь нормально выйти из диеты,на этот раз я это сделаю . Сьездила я просто круто,тусовки каждый день,море алкоголя,море друзей,вобщем,я потом 2 дня себя здесь из депрессняка вытаскивала ;D,скучно мне здесь. А ты как,худеешь или нет?

И как целый день можно питаться яблоками? Пробовала... Потом в желудке так сыро.... Так и хочется съесть какую-нибудь сухую булочку... ( И не только в отношении яблок, но и вообще всех овощей-фруктов...  :-[

intolerance....................привет..........из твоего рассказа поняла....что ты не можешь жить в том весе.....в котором сама себе нравишься.....................может и не стоит тогда пробовать...................и себя мучить........?....а принять себя в том весе....в котором ты сейчас......................понимаешь......когда ты головой придёшь к другому питанию и примешь это...................тогда ты сама похудеешь и будешь легко оставаься в этом весе........... :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :)..........надо пересмотреть свои вкусовые предпочения.....................не быаает стройных девушек.....которые....напрмер....кушают килограммами шокоад....................я вообще не ем шоколад...........потому что просто не хочу..........и при этом не чувствую себя в чём-то ущемлённой...................и так отношкусь ко многим продуктам........................ ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;)

Оооо,Сестра,ты меня Мあкдональдсом не дразни ;D,я еще не скоро туда дойду ;D,а это моя слабость-просто обожаю чиииизбургеры,аааааа :o . Ну до 1800 ккл мне еще как до луны,это точно ;D,а может и вообще я до них не доберусь,хотя надеюсь все-таки на лучшее . Я думаю раз в неделю повышать калораж на сто ккл,а когда доверусь до 1000-то раз в две недели.Ну и конечно же в зале не отлынивать. Как думаешь? и конечно же,хороший вариант-раз в неделю начать питаца в Мあке,но че-то мне как-то стремно

Конечно боюсь! Но еще больше я боюсь потолстеть,так как все мои труды тогда будут на смарку... Сейчас чуть не свалилась в жор,но все обошлось "лишними" 150г йогурта,слава Богу...Я бы с радостью питалась на 1000,причем за счет углеводов,потому что мне их катастрофически не хватает,но я оч боюсь что после моей голодовки на 600-700ккл я наберу...Че делать-то??И жоры я теперь боюсь очень...

Всем привет! я тут новичек - читала много тем на форуме. Не знаю была ли такая - про правильное дыхание но вот что нашла в инете Ты дотошно учитываешь каждый кусочек пищи, скрупулезно подсчитываешь калории, пьешь минеральную воду с усердием бедуина, которому предстоит пересечь пустыню. Но как только ты сбрасываешь вес и на миг забываешь о диете, тело упрямо стремится обрести прежние формы.- Таков уж метаболизм, - вздыхаешь ты. – А ведь есть счастливицы, которые могут есть все, что угодно, и не толстеть! Между тем, именно регулярные диеты нарушают весь наш метаболизм. Одно исследование показало, что у тех бедолаг, которые сидели на низкокалорийной диете, уже через три дня после начала базовый метаболизм (в состоянии покоя) снижается на 20%. Следовательно, диеты не только не срабатывают, но в дальнейшем могут привести к тому, что человек наберет еще больший вес.Говоря о метаболизме, обычно подразумевают то, насколько быстро организм перерабатывает пищу. Другими словами, это скорость, с которой организм выделяет энергию, нужную для работы всех органов. Смешно получается, но мы тратим уйму времени на всевозможные диеты, совсем забывая о том, как улучшить усвояемость пищи. Наше тело перерабатывает пищу, жидкость, кислород. Именно кислород посредством окисления перерабатывает пищу и жидкость в энергию. Это «кислородное» пламя заставляет мышцы сокращаться, «ремонтирует» клетки, питает мозг, удаляет шлаки, успокаивает нервы. Дыхание – вот что реально поможет ускорить метаболизм. Печально, но люди с замедленным метаболизмом часто страдают вялой циркуляцией крови (еще меньше кислорода попадает в клетки), а их лимфатическая система работает плохо (в клетках накапливаются ненужные отходы).Получается замкнутый круг, попав в который сложно обрести красивую фигуру. Выход – научиться правильно дышать, наполняя клетки кислородом.Попробуй сделать глубокий вдох правильно. Держу пари, тебе это вряд ли удастся. Пытаясь глубоко дышать, мы, чаще всего, втягиваем живот, выпячиваем грудь вперед и подтягиваем плечи к самым ушам. Поэтому, в первую очередь, следует освоить глубокое дыхание животом. Для начала нужно лечь на спину и положить книгу прямо под нижний край грудной клетки. Теперь глубоко вдохни через нос, чтобы живот надулся, как пузырь. Проследи, чтобы книга поднималась с каждым вдохом. Затем, медленно выдыхая через нос, дай животу опуститься. Выдави воздух полностью, прижимая книгу к животу. Старайся выдыхать немного дольше, чем делаешь вдох. Это поможет избавиться от токсинов. Самый лучший вариант, если дыхание животом войдет у тебя в привычку. Оно поможет обрести стройную фигуру. Делай три раза по 10 упражнений.Не пренебрегай глубоким дыханием, даже если обладаешь фигурой фотомодели: специалисты полагают, что поверхностное дыхание «виновато» примерно в 75% заболеваний, с которыми люди обращаются к врачам. Не зря на Западе, в последнее время, многие звезды, несмотря на занятость, выкраивают время на отдых в кислородной камере, а кислородные процедуры входят в программу передовых салонов красоты.По-моему интересно и даже логично...как думаете?

[quote author=Michelle_Dethler link=board=diets;num=1161098414;start=225#227 date=12/05/06 в 08:43:43]Intolerance,привет!У меня к тебе маленькая просьба-не могла бы ты рассказать,каким образом поехала в Америку,и вообще о жизни там? очень актуальный для меня сейчас вопросик...можно в личку или на мыло!Насчет твоей проблемы. Я тоже всегда худела так же "жестко":на 800ккл. И потом у меня тоже начинался банальный "жор". ТАк продолжалось на протяжении 2-х лет,пока у меня не появилась действительно действенная мотивация,чтобы похудеть,а потом начать удерживать этот вес спокойно. Сейчас,когда у тебя есть парень,ответь себе на вопрос:зачем ты кушаешь то,отчего не можешь похудеть? Потому что хочешь есть,желудок просит,или ты так решаешь свои внутренние проблемы? почему ты раньше могла сидеть на низкокалорийной диете,а сейчас на можешь? Что произошло? И вообще,расскажи,как ты сейчас питаешся,занимаешся ли спортом?Мишель